孕期防辐射应该吃什么才好
科技的发展，让我们的生活更加便利，同时 ， 现在电子产品非常多，我们的身边会存在很多辐射 。辐射不仅会影响正常人的健康，对孕妇来说 ， 辐射的危害会更大 。所以，孕妇在孕期的时候要注意预防辐射 。那么，孕妇该如何在孕期防辐射呢?中医根据食物性味发现，有一些食物具有防辐射的作用 。下文就介绍了一些防辐射的食材 。
紫菜：抗辐射圣品
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关 。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康 。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力 。
【孕期防辐射应该吃什么才好】
大蒜：减少辐射损伤
大蒜是烹饪中不可缺少的调味品 。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参 。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤 。
黑木耳：清胃、涤肠、防辐射
黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附 ， 集中起来排出体外 ， 从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用 。
西红柿：减少皮肤辐射损伤
科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人 ， 受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低 。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%～46% ， 其他成分含量几乎不变 。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障 ， 有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害 。
黑芝麻：增加细胞免疫
中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑” ， 各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损 。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康 。
海带：抗辐射作用
最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用 。
今天介绍的食物，你在市场都可以买到 。中医认为这些食物可以帮你在孕期防辐射，所以孕妇应该经常吃点 。当然了，孕妇防辐射的办法有很多 ， 除了吃防辐射的食物外，日常生活中也要注意远离辐射源，例如少用手机、少玩电脑等等 。减少电子产品的使用频率，这对孕期防辐射也会有帮助 。
孕妇还可以多吃一些其他食物，中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效 。每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高 。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克 ， 都不低于稻、麦 。小米的维生素B1含量位居所有粮食之首 。特别值得一提的是，一般粮食中不含胡萝卜素，但是每100克小米中其含量达0.12毫克 。小米的功效是不可磨灭的 ， 明朝《本草纲目》就有对小米功效的记载 ， “治反胃热?。?煮粥食，益丹田，补虚损 ， 开肠胃” 。
小米的营养价值：
1、小米具有滋阴养血的功效，可使产妇虚寒体制得到调养 。
2、米中所含的铜，是维护生殖健康所必需的微量元素 。铜能维持正常的生殖功能和生长发育，孕妇摄入足够量的铜，能避免早产 。
3、小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效 。
4、小米具有防止泛胃、呕吐的功效 。
5、小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效 。
6、消化不良：B族维生素可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便 。及口角生疮的功效 。
7、养阴补虚：补虚损，益精气，润肺补肾 ， 用于肺肾阴虚 。适宜与久病体虚或是虚劳的补益 。
8、降糖消渴：有降低血糖的作用 ， 促进糖分分解，具有使过剩糖分转化为热量的作用，改善体内的脂肪平衡 。
9、其他功效： 小米味甘、咸、性凉 。入肾、脾、胃经 ， 具有和中益肾，除热，解毒之功效 。主治脾胃虚热、反胃呕吐 。
小米的营养价值很高，但是也要学会正确的选购才能选到优质的小米 。
1、观察：优质小米米粒大小、颜色均匀，呈乳白色、黄色或金黄色，有光泽，很少有碎米，无虫 ， 无杂质 。严重变质的小米，手捻易成粉状 ， 碎米多 。
2、闻：优质小米闻起来具有清香味，无其他异味 。劣质小米闻起来微有霉变味、酸臭味、腐败味或其他不正常的气味 。
3、尝：优质小米尝起来味佳，微甜，无任何异味 。劣质小米尝起来无味，微有苦味、涩味及其他不良滋味 。
孕妇不仅要防辐射，还要补充营养 ， 而小米的营养是很好的，以上就是对小米的详细介绍了 。我们可以发现小米营养很丰富，常吃对健康有益处 。小米的食用方法有很多，无论是做粥还是烹制其他菜肴，小米都能变成营养丰富的美食 。在你日常养生中，不妨多吃一些小米，用它保健身体 。小米的挑选有窍门，我们今天介绍了正确的挑选方法，你可以来试试 。