火腿肠孕妇可以吃不 需要注意什么
火腿肠是我们大家都比较喜欢吃的，但是 ， 火腿肠里面是添加了很多的添加剂，正常人吃的话 ， 一般是没有什么的 。如果是孕妇的话，就要多注意了 ， 因为里面的添加剂对孕妇的健康是非常的有害的 。那孕妇可以吃火腿肠吗，孕妇不能吃哪些食物，孕妇便秘怎么办，感兴趣的朋友可以随小编来看看这篇文章 。
孕妇可以吃火腿肠吗
火腿肠是以肉类为原料 ， 再加上淀粉等辅料以及盐、糖、酒、味精等调味品，并且还添加品质改良剂卡拉胶和维生素C，以及护色剂、保水剂、防腐剂等物质制成的肉类灌肠产品 。火腿肠类制品肉质细腻、鲜嫩爽口、口味多样、食用方便、保质期长，但是大多数产品营养价值并不高，不能与鲜肉类相比 。
孕妇的口味非常多变，孕妇要是想吃火腿肠也能吃，不过不能吃得太多 ， 这是因为火腿肠营养不高，并且有很多添加剂 。火腿肠中的化学添加剂对健康人无多大影响 ， 但摄入过多对孕妇有时影响很大 ， 可能会影响胎儿的细胞分裂，造成发育障碍 。
孕妇想吃火腿肠，可以自己做，不要买市场上做现成的，许多地方都能够加工火腿肠 。自己买好肉，然后加入一些喜欢的调料 ， 这样，就可以制成新鲜的火腿肠了 。孕妇应该多吃新鲜的蔬菜和水果，才更有利于自身的健康以及胎儿的生长发育 。
孕妇不能吃哪些食物
在日常生活中，每个食材都有其自身的营养价值，但一旦不新鲜、发芽、未煮熟，或是采用非常规手段催熟后，就可能会产生毒素 ， 危害到身体健康 。孕妇做为特殊群体，如果不小心食用到这些食物，其轻则可能会影响准妈妈的肠胃健康 ， 重则可能会威胁母婴安全 。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要 。
孕妇不能吃的食物
1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒 。
2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒 。
3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质 ， 如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾?。踔粱嵋鹩谰眯蕴被?。
4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素 ， 比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死 。
5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状 。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用 。
6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素 ， 食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大 。
7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素 。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性 。
8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋 ， 也可能引起食物中毒 。
如果孕妇对某种很想吃的食物犹豫不决，不妨咨询医生，请专科医生根据自身状况来判断能否食用这种食物以及食用的频率 。需要说明的是，有些食物如由于其效用等原因，部分孕妇并不适宜过多食用 。比如说螃蟹、薏米等 。如果身体健康的孕妇的在孕期进食了少量以下食物，也不用过于担心，一般并无大碍 。
孕妇便秘怎么办
1、多吃蔬果杂粮
孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等 。定时进食，切勿暴饮暴食 。
2、早晨定时排便
每天早上和每次进餐后最容易出现便意 。因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射 。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯 。其中以早上醒来排便最好 。
3、多饮水
每天注意饮水 ， 但要掌握饮水的技巧 ， 否则即使喝了水也不一定有什么效果 。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液 。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外 。
4、每天坚持活动身体
孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显 。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘 。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力 。
5、保持身心愉快
合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度 。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激 。
便秘会给准妈妈带来许多不适，希望我讲的方法能给您避免或减轻这些不适，顺利度过妊娠期 。下次，我给准妈妈讲食物疗法，既方便又安全 。
禁辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等 。
【火腿肠孕妇可以吃不 需要注意什么】
结语：生活中孕妇可以吃的食物还是比较多的，所以，不要太贪嘴了，对于身体有害的食物还是少吃的吧，偶尔的吃一次肯定是没有问题的 。毕竟，孕妇的抵抗力比较虚弱，如果出现什么意外是我们大家都不愿看到的了 。当然，在生活上，孕妇还是得保持愉快的好心情了，这样对宝宝也是非常的好了 。