榴莲有何功效 孕妇吃榴莲有哪些好处
榴莲是比较常见的，它的养生功效是非常的好的，里面富含丰富的维生素，对身体是有很大的好处的 。我们可以适当的吃点 ， 但是估计那个味道大家都不喜欢了 。那孕妇可以吃榴莲吗，孕妇吃什么好呢，那榴莲的功效您知道吗 ， 接下来就和小编一起去了解一下吧 。
孕妇吃榴莲好吗
孕妇可以吃榴莲，但不宜多吃 。榴莲果肉含有多种维生素，营养丰富，香味独特 ， 具有“水果之王”美称 。榴莲营养价值很高，除含有很高的糖份外，还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源 。从这点看，孕妇可以适当吃榴莲 。
不过榴莲所含的热量及糖分较高 ， 500克就含有500千卡的热量 ， 如果准妈妈经常把榴莲当补品，导致其血糖升高，宝宝就会过重，使日后娩出巨大胎儿的机会增大 。
另外，榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，对于本来就容易出现便秘的孕妇来说，会加重其负担，特别是原患有便秘和痔疮的孕妇就不宜食用榴莲 。
榴莲的功效
1、滋阴壮阳
榴莲含有很高的糖份，还有多种维生素、脂肪、钙、铁和磷等 。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效 。病后及妇女产后可用之来补养身体 。
2、增强免疫力
榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富 ， 除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高 。谷氨酸参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力 。榴莲果对人体有强壮补益作用的原因 ， 除含有较丰富的有益元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用 。
3、治疗痛经
榴莲具有活血散寒、缓解经痛的作用，所以有痛经的朋友也可以在痛经的时候吃些榴莲来缓解一下疼痛，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升 。
4、开胃促食欲
榴莲的特殊味道虽然争议很大，但这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲 。
5、通便治便秘
冬季气候干燥，人体大量的缺水，有朋友就会出现便秘的情况，这时候可以吃点榴莲，因为榴莲可以促进肠蠕动，治疗便秘 。
6、预防和治疗高血压
榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的 。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素 。其中，钾和钙的含量特别高，能防治高血压 。
7、防癌抗癌
榴莲果中维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高 。维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能 。此外，维生素A还有能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性，起到抑癌抗癌的作用 。维生素B是体内多种氧化酶系统不可缺少的辅基部分，参与氧化还原反应和能量代谢 。维生素C在机体中具有广泛的生理功能，它能增强人体免疫功能，预防和治疗缺铁性贫血、恶性贫血及坏血病，促进胶原的形成和类固醇的代谢，有利于维持骨骼和牙齿的正常功能，抗衰老、抑制亚硝酸盐与胺合成亚硝胺，具有防癌功效等 。
孕妇吃什么好
防吐食物
孕吐是早期孕妇最常见的反应，孕吐给孕妇带来相当大的痛苦 。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用 ， 而柠檬和土豆含有多种维生素 ， 对孕妇尤为合适 。所以孕妇可以适当的吃点柠檬 。
保胎蔬菜
菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首 。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害 。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片 。同时 ， 菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症 。
防早产食品
专家研究表明 ， 常吃鱼有防止早产的作用 。平均孕期比其他地区长5天以上 ， 奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用 。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼 。
鱼本身吃了就有很多的好处，在生活当中不管是孕妇还是普通人都要经常吃鱼哦，它可以为我们提供很多必要的营养 。
比较好的饮料
绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种 。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血 。
有利的零食
孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道 。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等 。葵花子富含维生素E，西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育 。南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有 ， 而且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用 。
蜂蜜
蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用 。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分 。在冬季每天喝上3-4汤匙蜂蜜，既补充营养 ， 又可保证大便通畅 。蜂蜜还是一种天然的美容佳品 。作为润肤剂经常外擦，对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力 。
【榴莲有何功效 孕妇吃榴莲有哪些好处】
结语：对于孕妇来说，吃点榴莲效果还是比较好的 ， 维生素 ， 营养价值都是非常的高了，是水果中最好的 。孕妇是可以吃榴莲，但不宜多吃，榴莲营养价值很高，除含有很高的糖份外 ， 还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，所以孕妇在语气是可以适当的吃些榴莲的 。