女人怀孕后这几物得少碰它
怀孕后的饮食可是不能随便的，如何才能更好的保养孕体 ， 你可都知道吗 ， 在我们日常生活中，孕妇的饮食健康是非常重要的，在现实生活中有太多的东西是孕妇不能吃的，那怀孕可以吃什么呢，平时孕妇不能吃哪些食物呢，孕妇在怀孕期间要注意哪些事项呢，接下来就和小编一起去了解一下吧 。
怀孕什么不能吃
怀孕了不能吃什么怀孕之后的饮食有许多禁忌 ， 准妈妈们要多加留心，避免宝宝受到不好的影响 。
【女人怀孕后这几物得少碰它】
1、糖果类
孕期由于受大量雌激素的影响，牙齿本身就很容易松动、龋齿，如果再吃糖果或甜味剂 ， 摄入大量的糖分，就更加会影响孕妇牙齿的健康 。
2、腌制食品
吃过多的腌制食品，不仅会加重产妇的肾脏的负担，还会对肾不利，也会使血压增加 。根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸 。
3、含铅食品
像皮蛋、爆米花等食品中的含铅量都很高 ， 一旦摄入过多的铅，就会影响钙、锌、铁等在人体内的吸收率，对胎儿的脑细胞造成伤害 。
4、浓茶
浓茶中含有较多的咖啡因、氟化物和鞣酸，咖啡因会增加孕妇的心跳和排尿次数，加重孕妇的心脏和肾脏负担，氟化物会对胎儿骨骼发育有影响，鞣酸则会妨碍铁的吸收，导致孕期缺铁性贫血 。
5、酒类
孕妇在怀孕的时候其实千万不能喝酒的，要知道即使是微量的酒精，也可通过胎盘进入胎儿体内，这样的话会导致胎儿的大脑细胞分裂收到阻碍而导致其发育不全，并且可造成中枢神经系统发育障碍导致智力低下和器官畸形等症状 。
怀孕可以吃什么
1、紫菜
紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效 。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等 。河鳗富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品 。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品 。
2、动物肝
孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血为常见 。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产 。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物 。各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可，在吃这些食物的同时，好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率 。
3、山药
山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可 。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎 。是孕妇补肾的选择 。
4、蜂蜜
蜂蜜中含有大量的营养物质，如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量 。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮
5、鱼
专家建议，孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿的脑发育需求 。孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性 。鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用 。一些研究专家对数万名孕妇进行调查，发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小 。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼，出现胎儿脑发育不良的可能性会增加 。
怀孕的注意事项
1、睡觉时应左侧卧 。如果平卧，膨大的子宫压迫主动脉和下腔静脉两根血管 ， 特别是柔软的静脉 ， 易引起仰卧位低血压综合症，导致头部血供不足 ， 人感觉难受且脸色苍白 。
2、在家里认真数胎动，根据胎动的规律来监测胎儿情况 。一般正常时每小时胎动在3次以上 ， 12小时胎动在30次以上表明胎儿情况良好 。如果少于20次 ， 就意味着胎儿有宫内缺氧，10次以下说明胎儿有危险，需要去医院检查 。
3、每周一次用皮尺围绕脐部水平一圈进行测量 。怀孕34周后，腹围增长速度减慢 。若腹围增长过快时则应警惕羊水过多 。
4、每次检查时，孕妈咪宜仔细看自己的尿检报告，看是否有尿蛋白，同时向医生了解你的血压是否正常，随时监测，发现问题可及时采取措施 。
5、平时动作慢半拍，做事打一点提前量，在不影响工作的前提下，尽可能地休息(能坐着做的不站着) ， 中午找一个安静的地方(会议室的沙发上)躺一会儿 。当然如果是贫血引起的气喘，可就没这么简单，应该补充铁剂 。
6、水不能不喝 ， 只有勤跑厕所喽，可千万不能憋 。穿上简便易穿脱的外裤(好是运动裤或只有腰间松紧带的裤子)，裤子口袋里随时准备有手纸，这样可以在尽量短的时间内解决问题 。
7、分泌物若增加，易滋生病菌，应该每天沐?。?以保持身体的清洁 。
结语：通过本文的详细介绍，各位都了解了吧，怀孕的注意事项要多了解，怀孕的时候好不要喝酒，因为酒精会导致胎儿的大脑细胞分裂收到阻碍而导致其发育不全，并且可造成中枢神经系统发育障碍导致智力低下和器官畸形等症状 。另外在怀孕的时候要注意睡觉的姿势，平时好左侧卧睡觉，这样对胎儿好 。