如何去火 孕期妈妈上火怎么办
上火了肯定是不舒服 ， 孕妇如果上火的话对胎儿也是不健康的 。那么，你知道孕妇为什么会上火呢，孕妇上火怎么办呢？其实上火不仅仅和季节有关 ， 和饮食、生活规律也息息相关 。秋天上火有妙招，跟小编一起学起来吧 。
一、为什么容易上火?
气候
孕妈体内的许多器官积蓄的内热，特别是肝脏，这些内热散发出来后，孕妈就会出现春燥 ， 导致阴阳失调、新陈代谢失调，加上北方地区此时干燥多风，就容易出现上火症状 。
饮食
不管是哪个季节 ， 饮食都是导致上火的不可小看的原因 。有的孕妈喜欢吃辛辣食物往往容易上火长痘，经常吃温补类食物的孕妈也容易出现上火症状 。有的孕妈还保持着冬季的饮食习惯吃辣椒、羊肉、等辛辣温补的食物，更是会增加上火症状 。
春捂
这是一个孕妈容易忽视的上火原因 ， 我们都说“春捂秋冻” ， 春季养生的确需要春捂一段时间，但是当一天中的最低气温已经超过15度时，还不肯脱下厚重的外套，还在春捂的话，身体内热积蓄、内火上升 ， 就容易上火了 。
生活规律
经常熬夜生活不规律的孕妈，身体内分泌紊乱，加上有时候有一些心理压力，很容易上火 。
二、孕妈灭“春火”的秘籍
多喝水
出现上火的症状后，孕妇在日常生活中一定要注意，每天必须要养成多喝水的习惯 。如果不喜欢喝白开水的话，你也可以在水中放一些金银花 ， 这样的饮品不仅仅具有降火的功效，同时还不会伤害到腹中的宝宝 。
吃苦瓜
孕妇要注意，如果出现上火的情况 ， 一定要不焦不燥，这样才能避免上火更加的严重 。除此之外孕妇还要注意，在上火期间可以多吃一些苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤 ， 只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，就能达到很好的清火目的 。
【如何去火 孕期妈妈上火怎么办】
吃梨
梨的去火功效被大家所公认，梨的吃法很多，但其中最具有去火功效的就是把梨切片放入烧开的沸水中 ， 稍微放点盐，沸腾后捞出来，然后将梨子和汤都喝下去 。这样的食用方法不仅仅具有降火的功效，同时还能清热、解毒 。在孕妇上火怎么办的问题中，梨绝对是首选的水果之一 。推荐阅读：电脑辐射会影响胎儿发育吗 。
草莓
春天正是草莓大量上市的季节 ， 同时也是一个容易上火的季节 ， 这个时候要想去火吃草莓也是不错的选择 。草莓不但好吃，还有药用价值，我国中医认为它有“去火”功效，同时还能清暑、解热、除烦 。孕妇在上火的情况下可适量吃一些，但是不要太多 。
纾解心情
经常动怒的人 ， 肝火旺盛，而春天本就容易肝火旺盛，再生气的话就更容易上火了 。所以，情绪容易波动的孕妈要注意控制自己的情绪，当遇到不愉快的事情时，可以找个知心的朋友倾诉，不要憋在心里，也不要对他人大吼大叫 。如果生活中压力很大，也要懂得缓解压力 。
睡眠要充足
一天24小时，而我们要有8小时的睡眠时间，充足的睡眠，是健康的基本要求，它能缓解疲劳，保证身体新陈代谢的平衡，让身体更健康，而经常熬夜的孕妈则容易出现上火症状，想要避免春天上火，就要保证足够的睡眠时间 。
结语：健康的生活规律和饮食习惯对身体是有很大帮助的，孕妈妈们不要担心着急，放松心情，多吃一些降火的水果，保证充足的睡眠 。养成一个规律的生活习惯，上火就很难找上你了哦 。孕妈妈健康宝宝才会更健康 。