孕期不能吃的四大食物
孕妇怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素，所以，保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育， 均有很重要的作用 。
经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少 ， 因而在气温渐低的秋天，孕妈妈有必要选择适合自己的食物，调补一下身体 。在秋季，孕期哪些是应该吃的呢，而哪些是不能碰的呢?
孕期不能吃的四大食物：
1、葡萄
秋天是葡萄大量上市的季节，孕期吃葡萄本来是好的，但一定要注意量的控制 。葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大 。
2、糖炒栗子
【孕期不能吃的四大食物】
秋季正是糖炒栗上市的好季节，很多人都爱吃 。秋季干燥本来就容易上火便秘，而吃太多糖炒栗子本来就很容易滞气积食
3、咖啡
秋韵渐浓，香浓的咖啡正是秋季一款上好的饮品，但是咖啡并不适合准妈妈们饮用 。女性怀孕初期喝太多咖啡会增加流产的危险 。卡罗琳医学院的调查显示 ， 每天喝2杯咖啡孕妇流产的危险就会增加，而如果孕妇每天喝4杯咖啡 ， 这种危险会增加一倍 。
4、辛辣食品
秋季天气干燥，准妈妈要少吃刺激性的辛辣食物，如芥末、辣椒等等 。孕妇在干燥的秋季吃辣椒会增加体内内热，对自己和宝宝都不利 。产妇在产后一周内，吃辣椒不但使自己上火，还会影响婴儿，使婴儿内热加重 。
孕期必吃四大食物：
下面这些食物都是对孕妈妈皮肤好的美容食物，可以多吃哦!
1、牛油果
牛油果又被称为“美容果”，富含多种维生素、蛋白质、不饱和脂肪，让人容易产生饱腹感，又不会发胖 。它含有一种独特的植物乳化剂，能够乳化皮肤表面的水分，给皮肤表层形成一层保护膜，让皮肤水润柔滑 。
2、藜麦
藜麦产自于南美洲，是一种谷物 ， 可以代替米，当正餐食用 。藜麦中富含蛋白质、钙、雌性激素，对女人非常有好处，尤其适合患有乳腺疾病和妇科疾病的女人实用 。藜麦籽精华，能够使皮肤紧致有光泽 ， 使女人重返年轻 。
3、红枣
许多女性都有宫寒的烦恼 ， 导致月经紊乱，痛经，手脚冰凉等 ， 严重的容易导致不孕不育 。红枣含高维C及其他微量元素，有美白抗斑功效 ， 办公室每日喝一杯红枣茶 ， 美容养颜抗老化，让你天天气色红润 。
4、姜黄
姜黄是一种中药，也经常被用来制作咖喱粉和消炎、抗氧化的美肤产品 。姜黄中含有的姜黄素，比维生素C和维生素E的抗氧能力还好 ， 能够抵抗因紫外线导致的皮肤氧化衰老，还能抗癌、抗炎症、降低胆固醇，对于脸上皮肤爱发炎长痘、皮肤敏感脱皮的人 ， 效果非常明显 。
有效改善妊娠纹的食物
一、黄豆
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤 。
推荐：大豆甜汤
黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁 ， 加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服 。每日3次对消除黄褐斑很有功效 。
二、牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力 ， 刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用 。
推荐：桃仁牛奶芝麻糊
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克 。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀 ， 放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗 。
三、带谷皮类食物
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀 。谷皮类食物中的维生素e，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用 。
四、西兰花
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素c和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，这将有助于保持皮肤弹性，可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰 。很多准妈妈以为番笳是含维生素c最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素c几乎是番茄的4倍 。
推荐：炒西兰花
西兰花300克 。先将西兰花洗净分成小株，再将色拉油倒入锅中加热，加入西兰花、盐及胡椒粉，翻炒数下即可 。
五、三文鱼
经常吃三文鱼 ， 可以起到减少皱纹的作用，从而有效缓解准妈妈的妊娠纹 。三文鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的"营养品" 。大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化 。经常食用，可使准妈妈皮肤丰润饱满，富有弹性，远离妊娠纹的困扰 。
六、猪蹄
猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素a、d、e、k等成分 。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付妊娠纹 。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱，还能增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老具有特殊意义 。
其实妊娠纹是一种生理变化，局部会有轻度疼痒感，不需要治疗，可以选择适当修复妊娠纹产品 。平时由瘦变胖的人也可能出现妊娠纹 。如果在发胖期间或怀孕的期间用一些增加皮肤弹性、促进胶原生长的药物可能会在一定程度上减轻或避免出现生长纹 ， 但也有很好的的方法，让这些花纹会逐渐消失，建议使用专业的去妊娠纹产品 。