孕期怎么护理身体比较好 孕妈必看
孕期的女性身体都会有所发生变化的 ， 这是因为，刚刚受孕，身体各个部位都会有些不适感的 。准妈妈的身体会发生各种各样的变化，同时也会出现一些小毛病，如：胃部烧灼感、腿部痉挛、出血等 。准妈妈们可千万不要小视了这些小毛病，这些小毛病可能会酿成大祸哦，下面大家就一起来看看下文的详细讲解吧 。
一、胃部烧灼感
通常在怀孕后半期，胃部会出现烧灼感 。其特征是胃中有种如火烧的感觉，且常上升至喉咙 。如果这种症状严重，医生会推荐一些药物帮你排解 。
温馨提示：12种治疗方式
准妈妈若要治疗“胃灼热”，首先应减少胃部食物返流到食道的次数 ， 以及停留的时间 。所以，可依下列12种方式治疗 。
【孕期怎么护理身体比较好 孕妈必看】
1、白天应尽量少量多餐，使胃部不要过度膨胀，即可减少胃酸的逆流 。
2、睡前2小时不要进食，饭后半小时至1小时内避免卧床 。
3、睡觉时 ， 尽量以枕头垫高头部15厘米，以防止发生逆流 。
4、传统制胃剂等胃药，可在饭后30分钟给予，以中和胃酸 。
5、孕妇体重若过重，应减少自身体重的增加，并避免食用高浓度糖分的食物或饮料，包括：糖浆、高淀粉类食物(例如：面包) 。
6、若有抽烟习惯的孕妇 ， 戒烟是必要的，因为抽烟会加速胃酸的分泌 。
7、油炸或油腻食物会引起消化不良;酸性食物或醋会使胃灼热加剧 ， 孕妇皆应尽量避免 。
8、茶、咖啡会使食道扩约肌松驰，并加剧胃酸的回流，亦应避免 。
9、过冷或过热食物及辛辣食物，都会对胃部产生刺激 ， 所以均宜避免 。
10、多吃富含胡萝卜素的蔬菜，及富含维生素C的水果，如：胡萝卜、甘蓝、红椒、青椒、猕猴桃;此外，富含锌的食物亦可多食 ， 如：全谷类和水产品(如牡蛎) 。
二、腿部痉挛
一般而言，怀孕的最后几个星期，孕妇的大腿及小腿后面可能发生疼痛性的腿部痉挛(你妻才怀孕两月便痉挛，是缺钙所致)，你可为其按摩腿部，将脚掌向上弯拉伸小腿肌肉 ， 可以解除之 。
温馨提示：孕妇腿部痉挛的饮食调配
1、膳食中补充钙：膳食中应注意补充钙及维生素B6，可在每日睡前喝一杯强化牛奶补充钙，预防腿部痉挛 。每周可饮用加醋的骨头汤2～3次，以预防缺钙，并注意多吃含钙多的其他食物 。
2、防止维生素D缺乏：影响钙质吸收的主要因素是维生素D 。若维生素D供应充足 ， 通常不至于发生钙的缺乏 。孕妇应早期预防和治疗腿部痉挛，具体方法如下：可以适当多吃含钙高、含维生素D丰富的食物，如奶类、鱼肝油、豆类制品及青菜等;多晒太阳，经日光照射自身产生维生素D，尤其是冬季怀孕、且长期在室内工作者，每日要坚持晒太阳 ， 以防缺钙引起腿部肌肉痉挛 。
三、出血
阴道出血或有大量的分泌物，这是严重的征象，应立即卧床并通知医生诊治 。除此之外 ， 这里给你提个醒，妊娠期间的饮食除了要维持自身健康所需的营养素外，还需要供给胎儿生长发育所需的一切营养物质 。
所以，此期间良好的营养是极其重要的 。而且，从准备怀孕开始至孕期的不同阶段，你妻子对营养都有不同的需求 。所以 ， 必须及早摄入完整均衡的营养才能孕育出健康的宝宝，而且也为分娩后哺乳进行必要的储备 。
温馨提示：孕晚期阴道出血谨防前置胎盘和胎盘早剥
妊娠晚期阴道出血，即指妊娠28周后的阴道出血，最常见的原因为前置胎盘和胎盘早期剥离 。前置胎盘的主要特征是在妊娠晚期有无原因、无腹痛、反复发生的阴道出血或一次多量出血 。
引起妊娠晚期阴道出血的原因还有胎盘早期剥离至在胎儿娩出前 ， 正常位置附着的胎盘从子宫壁分离 ， 也是妊娠晚期发生的伴有腹痛的阴道出血的一种急症 。宫颈病变，如宫颈息肉、糜烂，子宫颈癌等 。
发生妊娠晚期阴道出血后，要及时到医院请医生进行诊断、治疗，必要时手术抢救，以免造成严重后果 。
结语：孕期有任何不适都是需要注意的，不像以前自己一个人了，肚子里的宝宝需要妈妈的保护 ， 所以孕妈一定要保证自己的健康 ， 宝宝才能健康发育 。