职场孕妇如何减轻工作的疲劳呢
职场孕妈该如何保健呢?我们每天要做很多的工作 ， 对于一般人来说这就是小意思，但是对于孕妈来说可能有点费力 。准妈妈在孕早期的时候会出现很多的不适症状 ， 如疲劳，孕吐，这也给工作带来了很大的不便，那么孕期的准妈该如何抵抗工作的疲劳呢?
状况1：想睡觉 ， 记性也不好
每天到了下午两三点的时候，总是全身软绵无力 ， 眼皮变得很沉，什么事情都做不了，就是非常想睡觉 ， 如果能小睡15 ~30分钟，状况就能得以改善 。另外 ， 就是记性也不怎么好了，常常会忘事 。
【职场孕妇如何减轻工作的疲劳呢】
应对1：想睡就睡吧;预备双保险
特别在怀孕初期，容易疲倦，在某个时间特别想睡觉，这是很多孕妈咪常常会碰到的状况 。没必要硬撑，想睡就睡吧，劳逸结合才能更好地工作，对肚子里的宝宝和自己的身体也是很有好处的，可谓一举三得 。孕妈咪可以选择在状态好的时段把一天中比较重要的工作完成掉，并把这个突然会觉得疲倦嗜睡的事情和上司及周边同事都讲一讲，尽量说得让他们感同身受，得到他们体谅之后就可以“高枕无忧”了 。
如果公司有空闲的小会议室，孕妈咪在里面准备一把躺椅，休憩片刻是最好的 。如果没有，孕妈咪可以带上不会引人注意的小耳塞，在自己的座位上闭上眼睛休息，千万不要趴在桌子上睡，因为这样会压到宝宝 。
不少孕妈咪发现因为怀孕，记忆力不如从前 ， 请放轻松，这也是孕期的表现之一 。孕妈咪可以利用一切办公用具 ， 比如n次贴、小笔记簿来作备忘 。另外，有些特别重要的事情，除写在纸上备忘外，还可以关照左右的同事提醒自己，双保险就不会误事了 。
状况2：眼睛累无法集中注意力
自从怀孕以来眼睛特别容易累，可是工作时经常要看电脑，眼睛很酸涩 ， 注意力也没法集中，工作当中有时还会发生差错，真是很对不起合作的同事 ， 不知道要怎么办才好?
应对2：换个好位子，保持舒适坐姿
眼睛很累，因为药用的眼药水对宝宝有影响，所以孕妈咪不能随便使用 。工作一段时间，就应该休息一下，起来活动活动，不要等到累了再休息，在感到累之前预先休息是提高工作效率的好方法 。
尽量让自己坐得舒适 ， 也是要点之一 。把办公室的椅子调到舒服的高度，在腰、背后放上舒服、颜色又鲜艳的靠垫，不要弯腰驼背，头和身体要同电脑屏幕保持一定的距离，不要离太近了，保持正确的坐姿 ， 那么眼睛也就不会容易觉得累了 。
对于长时间要坐在位置上的office孕妈咪来说，还有一些方法，可以让自己工作得更舒适 。
如把位置换到一个空气比较流通的地方 。尽量靠边上坐，不要坐在一大堆电脑中间，被很多电脑包围着，受到的辐射更大 。
一般来说，现在的公司都是开放式的格子间，出入比较方便的位置都是靠边上的，你可以告诉上司自己随时有可能要孕吐 ， 要求调换到出入方便的座位 。
另外，把脚抬高，放在离地稍微高一点的地方，可以预防静脉曲张，缓解水肿 ， 解除双脚的疲劳 。舒服了，注意力自然就能集中了 。
状况3：面对有害的办公工具
在办公室工作，不免要用到不少办公工具，如电脑、复印机……好像这些东西都对肚子里的宝宝不好，真的好担心啊!
应对3：防辐射讲卫生;请同事代劳
电脑辐射，是每个office孕妈咪都担心的问题 。其实，电脑辐射也不是真的有那么可怕 ， 因为根据有关科研单位的调查 ， 现在电脑辐射线不会对孕妈咪的生育和宝宝的健康产生很大的影响 。但辐射还是要防的 。除了按照前面“换个好位子，保持舒适坐姿”的方法外，还可以在桌上放一些植物，比如仙人掌，可以减少电脑辐射 。当然防辐射服最好也要穿，另外也可以在电脑屏幕前放一块防护屏 。如果能换一台笔记本电脑用就更好了 。
复印机的使用还是请乐于助人的同事代劳吧 ， 孕妈咪最好不要使用 。工作中的复印机会释放对人体不太好的物质 。
还有一个要注意的就是电话，电话话筒除了能传播沟通外 ， 也是传播病菌的媒介，特别是很多人使用的话筒 。孕妈咪最好有个自己专用话机就好了 ， 没有的话就要记得常常为话筒除菌 。
状况4：孕妈咪应对无法完成的工作
很多好强的office孕妈咪，不愿主动向上司提出减轻自己的工作 。有些是不愿调离原来的工作岗位，做相对比较轻松的工作 ， 为的就是怕生产后换不回来了 。
虽然工作量、工作强度都没有变，孕妈咪却会因为体力、精神、身体不适时不时要请假，而使有些工作无法按时、保质完成 。
应对4：工作有计划真的很安心
首先，要对自己的工作做个计划 。计划的时间跨度，可以从怀孕一直到产假前 。尽量把重要的事情提前做 ， 或在自己身体状态比较佳的时间段做好 。把比较不重要、琐碎的事情排后，在状态不好的时段，分开地完成 。产假期间，谁来接替你的工作，怎么安排，最好也事先做好安排，并及时和上司沟通 ， 你的负责、认真和周全 ， 一定能得到上司的认可 。即便在休产假的，也可以随时打电话给接替你的同事，一方面表示感谢，一方面了解一下工作进程 ， 以便产假之后好顺利接手 。
应对5：项目外包是个好方法
计划总赶不上变化，一定还是有不能完成的工作 。如果工作内容不涉及公司机密，可以把独立的项目外包，给那些part-time做，自己只负责企划指导、控制进度和验收 。这种方法也可以运用在产假阶段 。这样的话，就不会耽误工作了，也不怕离职期间被他人取代 。只是要找到好的part-time并不是件容易的事情，需要孕妈咪平时就有心留意 。另外，在和part-time合作时，最好事先协商签订相关的授权和费用方面的协议，以免日后发生不必要的纠纷 。
结语：由于怀孕，尤其孕早期的准妈妈会出现很多不适的情况，如瞌睡，记忆力减退等，准妈妈要量力而行，做任何事情都要以健康为重哦 。