准妈妈孕期阅读书刊怎样选择?
书是知识的源泉，是人类进步的阶梯，是孕妇文化修养的基础，也是胎教必不可少的精神食粮 。读一本好书、看一篇好的文章，无异于在精神上获得一次美的净化，使人心情开朗，精神振奋 ， 耳目一新 。在胎教的实施过程中，孕妇更应注意从书籍中吸取精神营养，获得知识和智力的启示，但是，阅读图书可不是拿起来就看 ， 有些事项是必须注意的 。
1.宜选择的图书
从胎教的角度出发，孕妇宜选择阅读一些趣味高雅，给人以知识的启迪，使人精神振奋 ， 有益于身心健康的书籍 。因为同时 ， 对深居腹中的胎儿也起列潜移默化的渗透作用 。
2.不宜选择的图书
那些单纯为了吊人胃口的庸俗小报，惊险离奇的凶杀、武打书，以及下流卑俗的黄色书刊，就像都市里的噪音，看了之后，使人心理感到压抑、紧张，处于一种不良的情绪状态下 ， 对于胎儿的身心发育是极不利的 。
因此 ， 孕妇的阅读内容宜选择那些优美的抒情散文、著名的诗歌、游记、有趣的童话故事、艺术价值高的美术作品，以及有关胎教、家教、育婴知识等书刊杂志，从中获得知识和力量，而不要拿起书来就看 。
听音乐、看书、读诗、旅游或欣赏美术作品等 ， 这些美好的情趣有利于调节情绪，增进健康、陶冶人的情操 。而且对下一代也是非常重要的 。孕妈妈在阅读有关书籍的时候，要注意阅读书籍的类型，不要阅读一些恐怖性或者不良的书籍 ， 会影响胎儿的发育 。准妈妈在孕期适当阅读一些艺术性的书籍更有利于胎教，而且还要注意阅读的姿势 。
顺产是每位准妈妈的心愿
顺产是一种分娩方式，是符合人类的分娩方式 。然而担心“顺产不顺”是多数“准妈妈”不肯自然分娩的原因 。所以，学会一些有利自然分娩的锻炼方法 ， 就能帮助她们打消顾虑 。在此，为你提供顺产的几种方法，和小编一起来看一看吧 。
一、合适年龄分娩是能否顺产的条件之一
大多数医学专家认为，女性生育的最佳年龄是25～29岁，处于这一年龄段的女性顺产可能较大 。随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数升高 。首先 ， 年龄过大 ， 产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产 。其次孕妇年龄越大，发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多，需要剖宫产干预的机会越多 。
二、孕期合理营养，控制体重可以帮助你顺产
宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿) ， 母体的难产率会大大增加 。巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关 。孕妇患有糖尿病，也会导致胎儿长得大而肥胖 。理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3～6个月和末期怀孕7～9个月各增加5千克 ， 前后共12千克左右为宜 。如果整个孕期增加20千克以上 ， 就有可能使宝宝长得过大 。
三、孕期体操让你顺产更容易
孕期运动不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为：
1、锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道 。
2、运动可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心 。
当然，准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩 。另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操 。
【准妈妈孕期阅读书刊怎样选择?】
小编提示吸气时尽量让肋骨感觉向两侧扩张，吐气时则要让肚脐向背部靠拢 。这种呼吸方法可以使身体深层的肌肉都获得锻炼，有助于加强腹肌和骨盆底部的收缩功能，对孕妇的自然生产很有帮助 。此外，对肺活量的锻炼，也能让她们在生产时呼吸得更加均匀平稳 。