孕妇如何预防痔疮
在孕期，所有的朋友都会更加注意自己的生活和饮食，但是，总是会有一些小毛病不断的来纠缠我们 。痔疮就是孕妇最常见的一种疾?。笆苯饩稣飧鑫侍? ，会给孕妇和孩子的健康带来保证，所以，我们需要在生活中做到下面的几点 。
七成孕妇有痔疮，头号敌人是便秘
孕妇是痔疮的高发人群，发生率高达76% ， 便秘是头号敌人!痔疮是直肠下端黏膜及肛门皮肤深面的痔静脉丛血管扩张、弯曲、隆起而形成的静脉团，它的发生与痔静脉受到压迫、回流不畅及外来刺激有关 。
在怀孕期间，由于饮食改变、运动减少，孕妇很容易排便费力或便秘，使直肠下端及肛门的痔静脉丛血液淤积曲张，诱发痔疮;到了怀孕中晚期 ， 为了保证胎儿的营养供应，孕妇盆腔内动脉血流量增多，但随着胎儿发育，子宫日益增大压迫盆腔 ， 腹部压力不断增高及孕激素的升高，更容易使痔静脉丛血管内的血液回流受到阻碍，更容易诱发痔疮或使其加重 。
事实上，由于饮食和生活习惯的差异，女性比男性更容易发生便秘 。不少妇女在怀孕前已经患有痔疮，在孕期往往会加重 。正是基于上述原因 ， 孕妇痔疮患者已经形成了一个数量庞大的人群 。
孕妇如何预防痔疮?
1、清晨喝水
孕妈妈清晨空腹喝一杯200毫升的新鲜白开水，可以温润胃肠，促进食欲 ， 有利于定时排便，防止痔疮便秘 。最好在早饭前30分钟喝 。孕妇选水要有原则 。通常情况下，孕妇还是喝普通的温开水或蔬菜汁、水果汁更适合 。
2、养成定时排便的习惯
很多人排便不定时 ， 很容易便秘，只要养成每天定时排便的习惯，就可以缓解便秘 ， 建议每天早上无论是否有便意，都要去洗手间蹲一下，让机体形成一种条件反射，建立排便的信号，这样的习惯就会改善便秘 。
3、保持大便通畅
孕妇应当积极进行一些体力活动，促进胃肠蠕动和血液循环以防治便秘 。饮食上适量吃些含纤维素较多的蔬菜 ， 如韭菜、芹菜、白菜和菠菜等，以促进肠蠕动;水果以香蕉最佳;一些润肠的食品如蜂蜜、等有助于促进排便，平时避免久坐久站 。
4、有意识地进行提肛练习
【孕妇如何预防痔疮】
每天坚持做提肛运动一到两次：并拢大腿，吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门，如此反复 ， 每次做五六下，以增强骨盆底部的肌肉力量，有利于排便和预防痔疮发生 。
5、保持肛门清洁，减少刺激
怀孕时应尽量少吃辣椒、芥末等刺激性食物，减少对直肠、肛门的不良刺激 。便后要进行肛门清洗 ， 避免残留的粪渣刺激肛门周围的皮肤 。
6、多吃膳食纤维
多纤维饮食可以使大便更软 ， 减轻痔疮疼痛 。美国健康指南建议，男女每天应该吃38克纤维素和25克纤维素 。多纤维食物包括：果蔬、豆类、全谷麦片等 。
7、做好按摩
按摩的部位有两处，一处是肛门，一处是腹部 。大便后用卫生纸按压肛门，并安顺时针和逆时针方向各按摩15次 。若能用热毛巾代替卫生纸按摩，则能改善局部血循环 ， 有利于减轻痔疮 。腹部按摩时取仰卧位，双手在下腹部按顺时针和逆时针方向按摩15次 。
8、便后要有坐浴的习惯
坐浴是清洁肛门，促进创面愈合和消炎的简便有效的方法 。每次便后都必须坐?。∈毕扔萌绕?nbsp;， 待水温适中时，再将肛门会阴部放入盆内洗涤坐?。看?0分钟左右 。
9、保证足够锻炼
锻炼是防止和治疗便秘的重要一环 。久坐者每小时应起身活动数分钟 。尽量避免长时间坐马桶和提重物等加重痔疮症状的活动 。走路方法对孕妇尤其有帮助，许多孕妇由于胎儿的生长而影响肠子的蠕动，孕妇每天应步行20-30分钟 ， 注意避免走得太快而引起喘息 。
10、孕期应接受特别护理
孕期及产后容易发生痔疮 ， 为了保证母子健康，孕妇一旦发现直肠瘙痒或疼痛等问题，就应尽早告诉医生 。孕期痔疮自我治疗的关键措施之一是，躺下时保持左侧卧姿势，减轻血管压力，避免静脉肿胀和发生痔疮 。
孕前在饮食上适量吃些含纤维素较多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白菜和菠菜等，以促进肠蠕动;水果以香蕉最佳，一些润肠的食品如蜂蜜等有助于促进排便;平时避免久坐久站 。孕妇应当积极进行一些体力活动，还应尽量少吃辣椒、芥末等刺激性食物 。
孕妇患了痔疮怎么办?
孕妇如果患了痔疮，要及时治疗，切莫拖延造成更大的痛苦及严重的后果 。治疗痔疮的简便有效的方便是采取食疗法 。
一是经常多吃些高纤维的食物，如各种根茎类蔬菜、水果和糙米饭等 。这些食物中的纤维素能作为粪便扩充剂，在大肠内吸收水分而膨胀，增加了大便的重量和体积 ， 且能软化大便，刺激肠壁蠕动 ， 增强便意 。加速了粪便在肠道的运转，迅速，避免了便秘，减少直肠末端血管受到腹部的压迫 。
同时，还要忌食辣椒、蒜、葱、姜、酒、胡椒等刺激性食物 。因为这些食物能刺激直肠肛门部位的血管再度充血和扩张 ， 加剧或诱发痔疮 。再就是多食些含维生素E的食物，如谷类、植物油、蛋黄、动物肝脏、贝类等水产品以及蔬菜水果等 。据报道，维生素E可促进人体末梢血管血流的功效 。有人在饮食中加入多量维生素E治疗痔疮，取得了满意的效果 。
还要养成良好的饮食习惯 ， 对治疗痔疮也很有好处 ， 千万别暴饮暴食，因为过量饮食易引起胃肠功能紊乱，影响直肠肛门静脉的血液回流 ， 不利于痔疮的好转 。
结语：上面关于孕期饮食和生活习惯的建议 ， 如果大家能尽量做到，孕期的痔疮发生就能有效预防 。看完之后，希望大家都能多注意自己的身体保养了 。