孕妇夏季的养生应该怎么做?
夏季的养生重点在防暑，高温会让我们身体的营养大量的流失，这样的气候对孕妇来说可真是一种考验啊，那么，针对孕期朋友们来说 ， 夏季的养生应该怎么做?夏季的健康应该如何保护?夏季我们应该在衣食住行上怎么调理才合理呢?
方法1：改变家居环境
夏天要让孕妇感觉清凉，不妨先改变一下室内的陈设，将家具收拾得尽量整洁一点，从视觉上就会感觉空旷一点 ， 这样不但有利于空气流通 ， 而且也带给人一种清凉舒适的感觉，反之，东西一多，不但地方挤，人的心情也会跟着烦躁 。
方法2：尽量穿棉衣
孕妇应该穿宽松的棉质及浅色衣服 。棉质衣服比较透气，浅色系列的衣服可以反射阳光 ， 两者结合让人感觉夏季清凉一点 。
方法3：避免太阳
1.注意防汗防湿，尽量避免太阳 。中午11点到下午3点这段时间尽量不要出门 ， 同时关闭向阳的窗户，不让外面的暑气带进屋内 。
2.外出时，要戴上帽子或撑?。?避免阳光的直接照射 。出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭 。
3.同时，要经常用温水擦拭，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题 ， 擦拭时尽量不用冷水，以免造成宫缩 。
方法四：饮食清淡规律
1.三伏盛夏，孕妇的消化功能差，应注意饮食规律，定时定量，食物应以易于消化、清淡富有营养的为宜 。
2.不能多喝冷饮，也不能用啤酒和饮料解暑，应多吃新鲜的水果和蔬菜，同时要养成主动饮水的习惯，因为当人自觉口渴时，身体已经发出了缺水的警告，所以不要等到口渴了才喝水，一定要定时补充水分，每天在清晨起床后、上午10 点左右、下午3~4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”，要饮用1~2杯白开水 。
3.当出汗较多时可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分，同 样，绿豆汤、绿豆糖水也在夏日防暑降温中发挥着天然的功效 。
方法五：保持心情愉快
炎热天气，火气旺盛，孕妇在精神、心理等方面，应息其怒，静其心，安其神 ， 时刻保持心平气和、心情愉悦的状态，切不可烦躁激动 。
方法六：充足睡眠
夏天日长夜短 ， 气温高，加之孕妇新陈代谢旺盛 ， 消耗也大 ， 容易感觉疲劳，保持充足睡眠，可使大脑和身体系统都得到放松，也是预防中暑的一个有效措施 。
【孕妇夏季的养生应该怎么做?】
夏季的保健重点大概就是上面的这些了，这些虽然看似简单，但是对于孕期的女性们来说，是非常重要的 。所以大家一定要引起重视 。