凉性的薄荷孕妇适合吃吗?
孕妇是个特殊的群体，很需要小心照顾的 。孕妇一人二身 ， 需要的能量就比较大，零食就成了必不可少的东西 。怀孕期间小零食可不是随便想吃就吃的 ， 薄荷糖清新爽口 ， 提神效果好，属于药食两用食材 。那么孕妇可以吃薄荷吗？下面小编为您详细介绍 。
孕妇可以吃薄荷糖吗？
孕妇不可以吃薄荷糖 。薄荷具有医用和食用双重功能，主要食用部位为茎和叶，也可榨汁服 。在食用上，薄荷既可作为调味剂，又可作香料，还可配酒、冲茶等 。每100克干薄荷中，含水分9.6克、蛋白质6.8克和纤维31.1克，能提供870.7千焦的热量 。但孕妇不可以吃 。
孕期吃什么零食好？
1、板栗是一种非常健康营养的零食，它富含蛋白质、多种维生素、碳水化合物以及钙、铁、锌等多种微量元素 ， 有着极好的健脾益胃、强健筋骨、补肾益气的功效 。准妈妈吃板栗，好处非常多 ， 不仅能够解决嘴馋的烦恼，更有利于骨盆的发育成熟，促进顺利分娩 。因此，孕期嘴馋的准妈妈们不妨常吃板栗来作为小零食食用 。
2、花生 。准妈妈孕期嘴馋想吃小零食，那么，给自己挑选一两种营养丰富且健康的小零食 ， 是非常聪明智慧的表现 。花生当中含有丰富的矿物质和多种微量元素，营养价值极高，在孕期食用，可以为准妈妈提供不饱和脂肪酸以及氨基酸，帮助促进胎儿发育 。花生作为孕期的一种健康零食食用是非常有益的 。准妈妈们需要注意的是，最好吃没有加工过的花生，这样才保证健康营养，像盐水煮过的花生，盐分太多 ， 反而会给准妈妈的身体带来负担 。
孕期吃零食的原则？
【凉性的薄荷孕妇适合吃吗?】
1、选择有营养的零食来吃
孕期非常馋零食的准妈妈们，在挑选零食的时候 ， 一定是营养第一的 。可以选择营养价值较高的零食，例如坚果、水果、酸奶、葡萄干、大枣等等，这些零食的营养价值比较丰富，适合准妈妈吃 。相反地，像一些碳酸饮料、冰淇淋、奶油蛋糕等等这些小零食 ， 并没有太大的营养 ， 对身体也无益，准妈妈就应适当地避免 。
2、注意零食的保质期
准妈妈们在挑选零食的时候 ， 一定要观察其保质期，是否是近期生产的，过期的食品可不要吃喔!除此之外，该零食开封后多久需要食用完也要知晓，注意零食的保鲜度，要在规定的时间之内食用 。
3、选择添加剂较少的零食
有很多小零食里面添加了太多的添加剂和防腐剂 ， 还会适当添加一些使用香精香料 ， 来增加食物的香甜味道 。准妈妈挑选零食需要注意，尽量避免选择添加剂太多的零食 ， 如果这一款小零食的配料表里面食品添加剂这一项配料太多，就不要选购了，吃添加剂太多的零食，对孕妇本身和胎儿的发育都没有任何好处 。
有身子的人一定要注意，不能再保持以前的习惯，尤其是吃食方面，不确定的东西要询问过专业人士的意见再吃 。不卫生的东西更不能吃，除了吃的，一些小的生活习惯也要有相应的改变，比如穿高跟鞋 。