怀孕初期的女性得怎么护理身体
我们大家应该都知道 ， 怀孕的前三个月是比较重要的时期，怀孕前三个月注意事项是什么?女性怀孕之后饮食一直很重要，怀孕吃什么好?想知道一定要继续看哦 。
怀孕前三个月注意事项
妈妈该做的事
1.关注妊娠，及时就诊 。怀孕的身体信号因人而异，初反应比较轻微，不具有特异性 ， 常常被忽略 。因此，关注月经日期尤其重要 。发生避孕措施不好的性生活后 ， 月经不准时就应该高度警惕怀孕的可能 。及早确定妊娠，留给自己尽量多的时间决定如何对待新生命 。因为终止妊娠时间越早 ， 妇女身心受到的伤害越小 。而孕期保健开始得越早，母亲无意中伤害胎儿的风险也越小 。两条人命在身，谁还敢天马行空 。尤其初三个月，一定要认真对待 。一旦确认怀孕，就应该马上到医院建立围产保健卡，进入当地的围产保健网络，进行系统的产前检查、参加孕妇讲座 。母亲和家人还应该积极配合医生了解妊娠经过和有关病史 。
2.戒烟戒酒 。烟草中含有上百种有毒物质 ， 对母子而言简直是魔鬼的化身 。孕妇直接或间接吸入烟雾会引起流产、早产、胎儿发育不良和各种畸形 。发育敏感的胚胎对酒精非常敏感，母亲酗酒大大增加胎儿发育迟缓和畸形的发生风险 。
3.合理饮食和休息 。早孕反应的不适 ， 特别是呕吐，令新手妈妈担心胎儿会营养不良 。其实不必过度紧张，这个小小的胚胎需要的营养并不是很多，坚持吃饭和身体内的营养储备完全可以满足他/她的小小要求 。合理调整饮食以适应此时的生理特点，比如少吃多餐，选择优质易消化的食物等等 。小生命的出现带给母亲很多生理的变化，孕妇常常感到疲惫，格外需要休息，如果每日能够增加一小段午睡，特别有利于恢复体力 。
妈妈不该做的事
1.心怀佼幸地吸上一支，喝上一杯 。莫道人不知 ， 天知地知、你知宝宝知 。别给自己后悔一生的机会 。
2.乱服保胎药 。身体每个异样的表现，都让求子心切的妈妈担心不已 。但是孕妇应该谨慎用药，乱服保胎药无异于谋杀 。
3.和宠物共处 。孕妇好远离猫狗之类的宠物 ， 家里不要养宠物 。虽然宠物是家庭的朋友，但是动物的毛皮和粪便中都可能有各种寄生虫，比如弓形虫，通过胎盘感染胎儿导致流产、死产、宫内发育迟缓及胎儿畸形 ， 常见有脑积水、无脑儿、小眼球畸形等 。
特别提醒：种种新生儿畸形中，常见的畸形是神经管畸形
神经系统的分化从胚胎第3周开始 。正常情况下，胚胎第4周末神经管应完全闭合 。如果失去了脊索的诱导作用或受到环境致畸因子的影响，神经沟就不能正常地闭合为神经管 ， 出现神经管畸形 。
越来越多的研究发现，营养不良的孕妇，尤其是叶酸摄入不足的妇女，生出神经管畸形的宝宝的危险增加 。现在很多城市的孕期门诊建议孕妇每日服用叶酸片，尤其是挑食、早孕反应严重的妇女 。新鲜蔬菜中的叶酸含量丰富 ， 尤其生吃营养丢失少 。
怀孕吃什么好
【怀孕初期的女性得怎么护理身体】
大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应 。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐，几天出现一次 。一部分反应强烈的准妈妈，吃什么吐什么，不吃也吐，并且呕吐时间也不再限于早晨，而是“随时随地都在吐” 。怀孕初期饮食上要注意以下原则：
1、选择促进食欲的食物
多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给 。
2、选择容易消化的食物
如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐 。
3、想吃就吃 ， 少食多餐
特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃 。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量 。
4、每天补充叶酸400-600微克
胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要 。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形 。
5、妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养 。
帮助缓解妊娠反应的几款果汁
1、苹果柠檬汁：柠檬有助于孕妈妈安胎助孕 ， 故柠檬有 “宜母子”之称 ， 苹果酸甜可口 ， 可用于缓解孕吐 。
2、番茄木瓜汁：番茄富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，木瓜具有调理脾胃、激发食欲的功效 。
3、甘蔗汁：将甘蔗绞成汁，滴几滴生姜汁，做茶饮，在饭后或者饭间食用，可以帮助缓解反胃呕吐，有明显的止吐效果 。
结语：怀孕时女性非常重要的时期，这个时候女性一定要注意自己的身体健康，病毒很容易在这个时候入侵，要定期产检 。