孕妇可以吃腰果吗
孕妇可以腰果吗，这个问题值得注意 ， 一切关于孕妇要吃到嘴巴里的东西都需要注意，因为这是两条生命啊 。
一、孕妇可以腰果吗
可以 。
二、孕妇吃腰果有什么好处
1.消除疲劳
食用腰果，帮助准妈妈们补充矿物质和维生素，有利于准妈妈们消除疲劳 。
2.改善胃口
孕妇怀孕时容易胃口不佳 ， 腰果的味道香醇，适合用来改善孕妇的胃口 。
3.改善便秘
腰果富含油脂和膳食纤维 ， 孕妇怀孕时容易便秘，食用腰果可以帮助孕妇排便利尿 ， 减轻孕妇的身体水肿现象，帮孕妇控制体重 。
4.滋润皮肤
孕妇的皮肤容易干燥，孕妇也担心会长妊娠纹 ， 而腰果富含油脂 ， 孕妇食用腰果有助于滋润皮肤，锁住皮肤的水分，帮助皮肤抗氧化抗衰老和抗皱纹 。
5.有利于胎儿骨骼发展
孕妇吃腰果 ， 还可以帮助自身补充钾钙钠等矿物质 ， 有助于保持孕妇的骨骼健康，促进胎儿的骨骼健康发育 。
6.保护孕妇血管
腰果中的维生素A、B1、B2，以及锰、铬、镁、硒等微量元素 ， 有很好的软化血管功效 。孕妇吃腰果，能够保护孕妇血管，对于胎儿输送血液有一定的帮助 。
7.润肺去烦躁
腰果口感清脆，而且果味甘平，还有碳水化合物 。孕妇吃腰果 ， 有润肺去燥的疗效，有利于孕妇舒畅心情，安神保胎 。
8.补充蛋白质
腰果中含有丰富的蛋白质，而胎儿的生长发育恰好需要足够多的蛋白质，孕妇吃腰果，能够促进胎儿的正常发育，有利于胎儿的健康 。
三、孕妇吃腰果的做法
腰果美味又营养 ， 孕妇食用腰果可以起到促进肠胃消化 ， 开胃而增加食欲，改善心情的作用，对孕妇来说，腰果既可当做零食，也可加入饭菜中食用 。
【孕妇可以吃腰果吗】
西芹炒腰果
原料：300克西芹，50克腰果，适量的花椒，油，盐 。
做法：
1、将西芹洗干净 ， 切段 。
2、往锅内加入适量油 ， 五成热时倒入腰果 。
3、用小火煸至腰果微金换色，捞出 。
4、剩下的油，小火煸炒花椒 。
5、花椒颜色变深后，倒入西芹，用中火煸炒 。
6、三分钟后倒入腰果，加适量盐，搅拌即可完成 。
功效：腰果的味道很香，西芹含有丰富的纤维素，二者搭配口感脆香，有利于改善孕妇的胃口，增进孕妇食欲，还能帮助孕妇消化，促进孕妇吸收营养，改善便秘症状 。
腰果炒虾仁
原料：一百五十克虾仁，五十克腰果，适量盐，料酒，淀粉，胡椒粉，糖和油 。
做法：
1、将虾仁洗净，去线，加盐，料酒和淀粉搅匀 。
2、将腰果洗干净，往锅里倒入适量油，热到5成熟时加入腰果炸一下后捞出 。
3、热锅冷油，加入虾仁炒，加适量盐和糖，倒入腰果，再搅匀，即可完成 。
功效：虾的味道鲜甜，也含有丰富的蛋白质，腰果的味道香，二者搭配有利于改善孕妇的胃口，增进孕妇的食欲，还可帮助孕妇补充蛋白质提高免疫力，增强抵抗力 。