孕妇嘴馋吃哪种零食好 推荐两种食物
孕期的时候，女人们往往很容易肚子饿，嘴巴馋，动不动就想要吃东西 。可是她们的身体比较特殊，需要重点保护，所以说 ， 吃的东西需要认真挑选 。小编提醒，想要解馋的话，可以考虑吃这些零食 ， 好吃又不会伤害身体，而且也不用花多少钱 。
孕妇嘴馋吃哪种零食好
1、葡萄干
这种零食随处可见，普通的商店就能买到 ， 而且三四块钱就能买到一大包 。孕期想要吃的东西的话，不妨买些葡萄干吧 。之所以推荐这款零食，是因为其含有特别高含量的铁，对于预防孕期血液不足很有效果哟 。
建议可以做成粥食用，好吃又容易下咽 ， 又能快速消化，迅速为身体补充营养 。具体的做法如下：
用量器量出适量的大米和小米，要分别洗净 。然后把提前在店内买好60克的葡萄干，用水洗干净 。之后将它们一同放入电饭煲中，倒入一部分水之后 ， 再按下电饭煲的“煮粥”按键就好了 。之后只要等待其煮熟后跳转为保温模式就可以了 ， 保温之后先静待几分钟，不然电饭煲不容易打开 。
2、大枣
这种可是补身的佳品，孕期适量吃有助女人们强健身体 。因为其维生素C的含量很高，还有不少的铁质，这些营养都是孕期女人必需的养分 。所以说 ， 女人们在孕期的时候要吃些大枣哟 。
建议可以搭配冰糖做成汤饮用，做法同样很简单，孕期女人们可以来学习一下：
准备好几粒大枣，提前把它的果核弄掉 ， 然后清洗干净 。之后往锅里倒水(水量自己决定，为了味道更为浓郁建议要放太多，根据红枣的数量增减)，然后加入大枣果肉，先开大火煮滚然后将火调小熬煮(半小时左右) 。最后一步是加些碎冰糖进去 ， 等起融化就可以直接饮用了 。
这两种食物对于孕期女人来说，可是补身的佳品，但是要牢记不能过量吃，因为吃多了对身体并没有好处 ， 反而会增加身体的负担 。若是要吃它们的话，一定要注意每天都分量食用，达到一定的量之后，就要暂停食用了 。
孕期要牢记的饮食禁忌
1、忌高糖饮食
孕期的时候很多女人的口味会变 ， 比如说有人会特别喜爱吃甜食 ， 因此，每天都摄入各种高糖成分的食物 ， 经常这样吃的话，对身体没有益处的 。因为体内含有的糖分过多的话，会使得人体的免疫力变弱 。同样孕期经常食用高糖饮食的话，就会使得孕妇的抗病的能力降低，一旦被细菌或是病菌感染了 ， 除了伤害自身之外，也不利于优生哟 。
因此，孕期女人们就算你很想吃甜的，最好选择低糖的，为了健康着想还是远离高糖饮食比较好 。省得身体受伤，健康受损 。
2、忌食螃蟹
螃蟹很多女人都爱吃 ， 因为其肉质十分的鲜美 。对于女人来说，非特殊时期吃一吃，可以一饱口福 。但是在孕期吃就不大好了 。因为其性寒凉 ， 吃了有助活血化瘀，很容易让胎气大动，一下子吃很多的话，甚至还有流产的可能性发生 。
再者不少螃蟹并非天然成长的，人工养殖的螃蟹往往会使用催生素 ， 吃了螃蟹就意味着这些激素会进入体内 ， 如此一来，使得孕期的女人出现激素失衡的情况，对其自身和腹中宝宝都不好 。
【孕妇嘴馋吃哪种零食好 推荐两种食物】
结语：女人们在孕期的时候一定要忌口螃蟹，能忍则忍，不要伤害到宝宝了 。