孩子吃什么能预防近视
家长对于孩子的视力一般都是比较重视的，如果孩子的视力不好，以后在学习和工作的时候都会不太方便 。因此学习怎么样 ， 帮助孩子预防近视是很有必要的 ， 希望大家都可以了解一下 。孩子吃什么预防近视?其实不少食物都有这样的效果，一起来看 。
【孩子吃什么能预防近视】
孩子吃什么预防近视
1、菠菜
吃菠菜可以达到保护眼睛的作用，因为菠菜当中含有一种叫做黄体素的成分，它是能够保护我们的眼睛的 。另外菠菜当中的胡萝卜素含量也非常高 ， 胡萝卜素对于预防夜盲症、预防白内障和黄斑变性都有非常强大的作用 。
2、豆制品
豆制品当中含有对眼睛非常有益处的脂肪酸，而且还有不少的维生素E和雌激素 。这些成分对于我们的眼睛健康都非常有益处，可以保持视力 ， 而且非常适合孩子食用 。豆制品的种类也比较多，豆腐、豆浆、腐竹等孩子一般都是比较爱吃的 。
3、杏
新鲜的性质当中含有丰富的维生素A，维生素A是一种天然的抗氧化剂成分，而自由基对于我们的眼睛可能造成一些伤害，适度的补充抗氧化剂能够避免眼睛受到自由基的伤害 。性质当中也还有不少的胡萝卜素 ， 它的作用 ， 我们在上文已经提到过了 。
4、鲑鱼和沙丁鱼
它们富含的ω-3脂肪酸对视力非常有好处 。ω-3脂肪酸的主要来源就是鱼类，而鲑鱼和沙丁鱼就富含DHA这种ω-3脂肪酸 。
5、胡萝卜
维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素 。维生素A包含有维持眼睛健康的重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素 。胡萝卜是摄入维生素A好的选择 ， 除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物 。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症 。
6、水果
像猕猴桃，橙子，枸杞子等这类富含维生素C的水果 。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基 。
7、大蒜
大蒜是用来提高视力的极好的食物 。大蒜中的硫能稳固晶状体 ， 并且让它变得更有韧性 。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处 。
如果希望自己孩子的视力维持在一个比较好的水平，那么在平时就应该引导孩子，多吃一些胡萝卜、菠菜、豆制品等，这些食物对眼睛都是特别好的 。另外，再用盐的时候也要注意用眼卫生，不要养成不良的用眼习惯，这点同样重要 。