宫寒是指宫寒，对女性的生育健康影响很大 。那么，如果女性有宫寒问题，如何备孕呢？
宫寒是什么？
宫寒，中医说肾阳不足，子宫不够温暖 。宫寒不仅指某些症状 ， 而且涵盖了上述症状的总称 。这些症状对应于西医：阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎，附件炎、巧克力囊肿等疾病 。宫寒的女性不一定容易怀孕，但概率会在一定范围内降低，主要有以下原因:
月经延迟是宫寒的表现之一，有时几个月不来月经，排卵时间也延迟了 ， 怀孕的几率自然降低了 。
2.输卵管障碍引起的输卵管障碍不孕，表现为月经色暗 ， 行经不畅，这也是中医气血不足、宫寒的表现 。
3.巧克力囊肿也是由巧克力囊肿引起的痛经其中一个罪魁祸首也是宫寒的症状 。巧囊是指子宫内膜异位到卵巢 ， 可能影响正常卵巢功能，进而阻碍排卵和怀孕 。
看看你寒吗？
1.经常看起来很差，精力不足 。
2、痛经，小腹感觉很冷 。
3.白带多而稀疏 ， 闻起来有腥味 。
4.照镜子，发现自己舌苔白且水滑 。
5.怕冷，腰膝经常酸冷 。手脚冰凉 。
6.性趣不高，怀孕很久没动静了 。
如何调理，备孕？
1、不贪凉
夏天吃冷饮 ， 冬天不要错过美味的冰淇淋，衣服可以少穿 ， 空调温度低……贪凉的女人往往容易宫寒 。因此，如果你想调整你的身体状况，为怀孕做准备 ， 你应该注意保暖：在饮食方面，无论什么季节 ， 你都应该少吃冷饮 。除了冷饮，你还应该少吃冷食 ， 如西瓜、黑鱼和河蟹 。桂圆、羊肉、核桃、花生等温热的食物都可以适当食用 。穿衣时注意天气变化，选择温暖透气的衣服，尤其是腰部和胯部 。
2、适量运动
适当的运动可以使身体的血液运行更加顺畅，疏通经络，温暖身体 ， 子宫也可以驱寒 。办公室职员的女性可以爬更多的楼梯，走更多的路 。上课时，记得站起来小活动1、2小时，久坐不利于怀孕准备 。
【女性有宫寒问题该如何备孕？宫寒女性的备孕方法】
3.保证睡眠质量
从中医的角度来看，最好在23点之前入睡，因为儿子是人体阴阳交接的时刻 。如果它符合自然的变化，它将为身体积累阳，这对调节宫冷非常有帮助 。
服用叶酸片
在预备怀孕前三个月开始服用叶酸补充剂，每天0.4mg ， 能有效预防胎儿神经管畸形 。
5.吃这些食物可以暖宫
1、当归
常有回头补血、回头养血、回尾破血、全身活血的说法 。当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效 。当归是中医常用的药物，被称为血液中的圣药 。临床上常用于治疗女性月经?。缤淳戮坏鞯?。
平时可以这样吃:把当归切成薄片 ， 取5—10克煮水或泡水作为茶 。炖鸡和炖肉也可以加入少量当归 。
2、桂圆肉
龙眼肉每100克含铁量约为3.9毫克，水果中含铁量也相当丰富 。可用于贫血饮食 。一般来说，煮汤和粥是合适的 。但龙眼肉是一种温热的食物，不适合孕妇和儿童 。
3、枸杞
枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不适合所有人 。因为它对身体有很强的温暖作用，感冒、发烧、炎症和腹泻的人最好不要吃 。
4、虾温补肾元
虾有海虾和河虾，体内蛋白质占20杆6%，脂肪占0杆7% 。其他还含有磷、钙、铁等无机盐、胡萝卜素和维生素b2，维生素b1.烟酸等 。虾皮蛋白质含量相对较高 。虾也含有微量元素硒虾性温，味甘 ， 能补肾壮阳 ， 适合倦怠无力，肾虚阳痿，腰膝酸软，女性月经少 ， 乳少等 。
5、豆浆
女性每天喝300-500毫升豆浆，可以调节内分泌，显著提高心理和身体素质 。
6、红花
红花性温，味辛，活血通经 ， 祛瘀止痛 。用于经闭痛经、跌打损伤 。红花能活血通经 ， 祛瘀止痛 。可作为活血通经的药物 。活血化瘀，利气止痛 。养血活血 。
红花暖宫蛋 。取一个鸡蛋，打一个嘴，放入藏红花1 。5克，搅拌均匀，蒸熟 。月经第二天开始吃 ， 一天吃一个 ， 连续吃9天，然后等下一个月经第二天开始服用，连续服用3~4个月经周期，可疏散淤血，温暖子宫 。