肤色不是很白皙的准妈妈都特别害怕自己将来的孩子肤色随自己，其实，孕妈在孕期多吃这些食物 ， 宝宝皮肤也会白嫩哦!一起来看看吧 。
怀孕时吃这些，宝宝皮肤会白嫩
1.胡萝卜苹果奶
原料:胡萝卜80克，苹果100克，熟蛋黄1/2个，牛奶
做法:苹果去皮、去芯、胡萝卜洗净，连同余下的原料一起，放入电动食物粉碎机内，搅打均匀 。
美白食材:胡萝卜
变白功效:胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤 。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。妈妈白了，宝宝也跟着白起来 。
2.苹果蜂蜜水
原料:苹果5个 ， 蜂蜜适量
做法:取5个苹果去皮 ， 切成小块，加水1升 ， 煮沸5分钟，自然冷却到40℃左右，加适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用 。
美白食材:苹果
变白功效:所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果 ， 可帮助消除皮肤雀斑、黑斑 ， 保持皮肤细嫩红润 。另外，苹果含丰富的果胶 ， 有助肠胃的蠕动 ， 所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜 。俗话说，白，在某种程度上是会遗传的 。
3.牛奶燕麦粥
原料:燕麦片50克，牛奶15克，白糖50克，精盐少许 。
做法:将麦片在清水中浸泡半个小时以上;用文火煮15-20分钟后，加入牛奶、盐继续煮15分钟左右，加入白糖搅拌即可 。
美白食材:牛奶
变白功效:鲜奶也是妈妈们非常喜欢的饮品，早上起床早餐配鲜奶，一整天的体力会比较好 。最重要的是，鲜奶同样可以美白 。此外 ， 喝牛奶有助体质健壮 ， 增强抵抗力 ， 提供人体必需的氨基酸 ， 因为有些氨基酸在人体内不能长时间保持 。
4.银耳甜蛋汤
原料:鸽蛋200克，银耳(干)25克，冰糖15克
做法:
1、将汤锅置火上，放入清水烧沸，然后将鸽蛋逐一磕入碗内，倒入沸水锅中氽熟成荷包蛋 。
2、将银耳放入凉水中浸泡至膨胀软糯，洗去泥沙，用清水漂洗干净捞出，控干水分 。
3、另取一汤锅置火上，倒入清水500克，放入冰糖煮化，下银耳煮2分钟，撇去浮沫 。
4、放入氽熟后的鸽蛋，即可出锅装盘食用 。
美白食材:银耳
【怀孕吃什么宝宝皮肤好？想要宝宝皮肤白嫩孕期要吃这些】
变白功效:银耳，被称为穷人的燕窝，银耳煮糖水，不知美味滋补，还可以美白 。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，当然，宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效 。