怀孕这是一件快乐的事情，但怀孕只是开始，孕期孕妇有很多地方需要注意 。今天 ， 小编将告诉你怀孕期间的饮食和保健 。让我们看看 。
怀孕准备成功后，总以为这场战争胜利了，好日子来了 。但没有发现的是 ， 怀孕准备的成功只是开始，接下来是一场持久战 。在这场持久战中，孕妇最头疼的事情之一就是不能吃的痛苦 。当孕妇拿起螃蟹进入时 ， 总有一个声音说螃蟹不能吃，会流产；还有一个声音说西瓜太冷，不能吃，会流产 。这样的话总会在孕妇兴高采烈想吃疯的时候在耳边响起，真是憋坏了孕妇 。
然而，一些孕妇说，她们在怀孕期间从不避免吃任何她们想吃的东西 。最后 ， 没有流产或受欢迎的事情发生 。这让很多人感到困惑 。怀孕后有些食物碰不到还是可以放手吃？今天，小编找到了一些权威机构来解决这些问题 。
其实，孕期这不能吃的原因，那不能吃，这必须吃，那必须吃，是为了孕妇和婴儿的健康，也是为了孕妇怀孕我一直关心这个问题 。除了必须补充足够的营养外，孕妇在怀孕期间仍有一些饮食禁忌需要注意 。一旦你不注意 ， 吃了这些东西，它很可能会产生不良后果 。
这些食物包括以下几点：
1.生的、未煮熟的食物
这里需要分两类，主要包括海鲜、家禽、肉类和鸡蛋 。
【怀孕后哪些东西不能吃？孕期饮食禁忌】
第一种是海鲜 。生海鲜主要包括寿司、生鱼片、牡蛎等，还有未煮熟的海鲜 ， 如腌制、风干的海鲜，需要煮熟才能食用 。
但是煮熟的程度是多少呢？
一般来说，鱼的烹饪表现主要是鱼可以很好地分开，鱼的身体看起来不像以前那么透明了 。
扇贝之类的，应该是看到肉变成乳白色就说明煮熟了 。
此外，对于海鲜产品，除了煮熟外，还要注意不要吃深海海鲜和未知水域的海鲜 ， 因为很可能有污染和一些元素超过标准，导致食客中毒 。
其次，未煮熟的肉、家禽和鸡蛋之所以不能食用 ， 是因为这些生的或半生不熟的东西很可能会让食客出现细菌感染影响孕妇和婴儿的健康 。
2.乳制品未消毒
这里指的未消毒乳制品主要是指未经巴氏杀菌的乳制品 。未经巴士消毒的乳制品很可能有细菌 ， 所以最好购买标有巴士消毒或消毒法的乳制品 。
3.不要吃含有咖啡因的东西
怀孕喝咖啡后不会有问题，但怀孕后长时间喝咖啡或含有咖啡因的东西对宝宝的健康非常不利 。
这将导致咖啡因通过胎盘对子宫内的婴儿有不良影响 ， 也会增加流产的可能性 。
4.不要吃未洗净的水果和蔬菜
如果水果和蔬菜没有清洗、烹饪或烹饪不足，很可能会使水果和蔬菜上残留的有害细菌影响孕妇和婴儿的健康 。