许多孕妇在妊娠中后期会出现呕吐、失眠等不适症状 ， 严重影响正常生活，今天小边告诉你如何缓解这些不适症状，让我们来看看 。
怀孕对一些人来说很容易，怀孕的孩子仍然应该吃和玩，但对一些孕妇来说，怀孕的每一天都是痛苦的，身体的各种不适症状，折磨他们不应该每天叫地面不好 。
【怀孕不适反应大怎么办？孕反应大该如何缓解？】
有些早孕反应呕吐它将持续到生产结束，每天吃饭真的成为一种痛苦；今天是关于孕妇怀孕中后期的一些不适症状，以及一些相应的缓解方法 。
这篇文章最大的意义就是希望能给孕妇带来帮助！
1.从早孕、孕吐到生产的情况
对于这种情况，孕妇首先要做的就是不要担心 ， 不要为了宝宝而拼命吃饭 。当这种严重的晨吐发生时，孕妇最好就医 。
否则，呕吐过严重可能会伤害婴儿的胃，主要是因为严重的呕吐会使婴儿的营养供应不足 ， 血液输送不及时等情况 。
对于轻度或中度晨吐，孕妇可以选择少吃多餐，每次少吃晨吐反应会更轻，这也可以为身体补充足够的能量 。
当然，尽量避免接触食物、气体和环境，这些食物少晨吐反应的重要方法之一 。
此外，一些孕妇可以服用柠檬或柠檬B6.还能帮助孕妇缓解孕吐不适 。
很难入睡
到了怀孕在中后期 ， 由于婴儿的成长，孕妇的子宫逐渐变大，身体越来越不方便，此时晚上睡觉也容易出现腿抽筋、夜尿等不适 。
孕妇此时需要做的是 ， 当夜尿多入睡前选择少喝水；当躺姿不舒服时，买孕妇专用枕头缓解腿部和腰部的不适 。
此外，睡前做一些适度的运动也能更好地消耗体能 ， 让孕妇暂时忘记身体不适，快速入睡 。
3.便秘
孕妇不是因为饮食问题而便秘，而是因为怀孕引起肠胃不适和便秘 ， 孕妇可尝试以下方法：
当然，加强体育锻炼的前提是孕妇可以根据自己的身体状况快速行走或做瑜伽来促进胃的消化和吸收 。
其次，充足的水分、足够的新鲜水果和均衡的饮食对孕妇的胃也非常重要 。孕妇怀孕时，应尽量减少高热摄入量食物 ， 如炸薯条等 。
腿脚越来越肿
孕妇腿脚肿胀，主要包括小腿和脚踝 。
此时，如果孕妇想缓解肿胀带来的不适 ， 她们应该减少长时间站立的次数 。此外 ， 我们还应注意减少高热量和高盐食物的摄入 。
5.背部不适和疼痛
孕妇背部不适主要是由于激素水平的变化和长期的变化孕期由等姿势的变化 。
此时，孕妇可以通过改变姿势来缓解，比如躺下时用外物支撑 ， 比如捡东西时改变先弯腰捡东西的习惯，先蹲下再捡东西，比如背部不适时及时休息 。
尽管每个孕妇都在怀孕怀孕反应会有所不同 ， 但如果出现一直不舒服的情况，孕妇千万不要耐心，而要及时就医 。
毕竟一个小问题有时候忍久了很有可能隐含大危险！