怀孕初期的胎儿还不是很稳定，所以，这时候的准妈妈们要注意安胎，下面小编推荐能够帮助安胎的孕早期食谱 。
孕妈安胎5大食物碰不得
山楂
山楂可以活血化淤，消积破血，所以对胎孕不利 ， 会引起流产 。现代医学也证实，山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂 ， 就会刺激子宫收缩，甚至导致流产 。
螃蟹
螃蟹味咸性寒，可清热，散淤血 ， 通经络，续筋接骨，利湿退黄，解漆毒 。特别是蟹爪，《别录》中早有蟹爪主破胞堕胎的记载，因此，妇女在怀孕期间 ， 切勿食用 。
桂圆
桂圆味甘性温，归心、脾经 。孕妇产前体内多有内热，不宜食用温热性食品 。
薏苡仁
薏苡仁助热生火，使人体内热加重，变生热性疾病，有碍机体聚血养胎 。根据古代医家的经验，身体偏寒、体质较虚的孕妇，忌食薏苡仁为妥 。现代药理研究也证明，薏苡仁对子宫肌有兴奋作用，会促使子宫收缩，因而，食用薏苡仁有诱发流产的可能 。
大麦芽、燕麦
大麦芽、燕麦两者均有滑肠和下行之力，有一定催产作用，怀孕期间忌食为宜 。
在孕期，如果为了胎儿健康什么都不敢吃 ， 这也是不科学的，让小编为你介绍几款安胎美味，让宝宝在你的肚子里一样健康成长 。
安胎的孕早期食谱
瓜子肉酱饭
材料:白米2杯，瓜子肉酱罐头160公克，毛豆仁140公克，红萝卜100公克，水3杯
做法:
1、红萝卜洗净去皮切丁备用 。
2、白米洗净沥干水份，放入电子锅中加入水，舖上作法1红萝卜丁、毛豆仁以及瓜子肉酱，按下煮饭键煮至熟 。
3、待作法2煮熟后打开电子锅拌匀即可 。
苹果柠檬汁
原料:苹果1个.柠檬汁50毫升 ， 冷开水适量 。
制法:
1、将苹果洗净，去皮及核，切成小块备用 。
2、将苹果放入果汁机中 ， 加入冷开水、柠檬汁搅打均匀，即可倒入杯中饮用 。
鲣鱼双菇菠菜
材料:菠菜120克 ， 白玉菇50克，蟹味菇50克，大蒜末适量
调味:橄榄油1大匙，鲣鱼酱油2小匙 ， 味醂2小匙
做法:
1、菠菜用沸水汆烫一下，切段装盘 。白玉姑、蟹味菇洗净，撕成小朵 。
【孕妇保胎怎么吃？安胎美味私房菜推荐】
2、热锅后，倒入橄榄油，炒香大蒜末后，加入菇类稍微拌炒，再用鲣鱼酱油和味醂调味，续煮约2分钟至菇类全熟 。起锅后铺在菠菜上即可 。