想要怀孕生个健康宝宝，那么在准备怀孕前就要做好充分的备孕工作哦，孕前饮食尤其要特别注意 。
准备怀孕后，做好充分的孕前饮食准备也是孕育健康宝宝必做的工作之一 。那孕前饮食准备都有哪些呢?如果你还不清楚，就跟随小编一起来看看下面要介绍的内容:女性孕前饮食准备知识大全 。
孕前饮食准备1:保证充足的营养摄入
孕前充足的营养摄入不仅利于女性健康、快速怀孕;也有利于怀孕后宝宝的发育 。下面来看看准备怀孕前女性都应吃什么食物 。
1)深绿色蔬菜
深绿色蔬菜，如菠菜、空心菜、芥菜、西兰花等 。富含丰富的维生素，有助于女人卵子的发育和成长 ， 可以帮助女人健康怀孕 。
2)富含叶酸的食物
富含叶酸的食物是女性孕前饮食中不可或缺的食物之一 。富很叶酸的食物有莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜等蔬菜 。
3)大豆及豆制品
大豆及各种豆制品中等含有丰富的蛋白质，女性孕前摄入充足的蛋白质，才能保证受精卵的正常发育 。
4)动物肝脏、瘦肉等肉类
动物肝脏、瘦肉等肉类食物中普遍含有丰富的钙、铁、锌、铜等微量元素，这些是构成骨骼、制造血液的重要营养元素，不仅可以维持女性孕前身体代谢的平衡，还有助于怀孕后宝宝的发育 。
5)鱼类
【女性孕前吃什么好？女性孕前饮食知识大全】
鱼肉中多含有丰富的蛋白质，女人怀孕前可多吃鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、墨鱼等鱼类食物 ， 补充蛋白质，促进受精卵的正常发育 。