怀孕对于准妈妈来说是一件幸福又痛苦的事，怀孕期间各种症状真是让孕妇们受了很大的罪 。但是怀孕是必须要经历的，怀孕初期症状自然也不能没有 。那么怀孕初期症状头晕怎么办呢?应该吃些什么呢?下面就一起跟小编一起去了解一下吧!
怀孕初期症状头晕应该吃什么
【怀孕初期症状头晕应该吃什么？怀孕初期头晕是怎么回事？】
1、均衡的营养饮食，特别注意补充蛋白质类食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类等 。多吃含铁量高的食物，适当的补充铁剂，配合着补充叶酸和维生素 。还要多吃五谷杂粮、枣、花生、红豆、阿胶、黄芪等 ， 进食坚果类食品 。
2、保证充足的睡眠和适当的休息，孕前的工作可以暂时放一下，休息好是第一的 。充足饮水以保证血压的稳定 。避免过热 。
3、减慢活动速度，不要猛地从床上坐起，或者从沙发上站起等 。
4、少食多餐，均衡饮食 。切忌为了苗条或是应工作繁忙而少进食 。每3—4小时进食一次 ， 以保持血糖的稳定 。
5、按时进行围产保健，一旦发现贫血等症状时要及时补血 ， 以免眩晕厉害，造成不必要的伤害 。
怀孕初期症状头晕是什么造成的
1、在孕早期时，由于妊娠使孕妇全身出现不同程度的生理变化 ， 机体如不能适应 ， 就会出现多种多样的症状，头晕眼花就是其中之一 。如果发生在早孕期 ， 多无不良后果 。
2、孕妇的植物神经系统失调，调节血管的运动神经不稳定，可在体位突然发生改变时 ， 因一过性脑缺血出现头晕等 。
3、由于妊娠反应引起的进食少，常伴有低血糖，因而容易头晕和眼花 。特别是在突然站起、长时间站立、洗澡堂洗澡或在拥挤的人流中更易发生 。一旦发生应立即蹲下 ， 或躺下休息一会儿 。若经常出现这种现象 ， 就有患贫血、低血压或高血压、营养不良或心脏病的可能性，应及时就医检查 。
怀孕初期的注意事项
劳逸结合:很多宝妈在刚开始怀孕的时候 ， 没有十分严重的妊娠反应 ， 不会影响到日常的工作和生活 。所以会选择继续工作，小编建议大家，千万不要太过于劳累，特别是在怀孕初期的时候，胎儿的状况还不是太稳定，所以不能从事体力劳动，也不要剧烈运动，锻炼也应该适可而止，如果过量的话，很可能会引起流产 。
饮食调理:有一部分人群，在怀孕初期的时候，妊娠反应特别的厉害，经常会导致食欲不振，恶心呕吐等现象，所以在饮食上要特别注意，尽量以清淡的食物为主，我要吃一些油腻的，辛辣的刺激性食物，以免受到刺激妊娠反应就会变得更加严重 。
保持愉悦心情:对于孕妇来说，保持一个愉悦的心情非常的重要，怀孕初期孕妇的情绪波动非常的大，很容易激动，发火，以及烦恼，家人在这个时候，尽量不要当面和孕妇起冲突 。
杜绝性生活:在怀孕初期的时候，千万不要同房，为了宝宝能够顺利的在孕妈妈的肚子里面成长，丈夫应该克制住自己的性欲，避免对宝宝产生不利的影响 。
杜绝吸烟:在怀孕期间应该养成好的习惯，怀孕的孕妇千万不要吸烟，并且家里人尽量不要在孕妇的面前吸烟，吸二手烟比对吸烟本人的危害会更大，为了宝宝的身体健康一定要注意这一点 。