怀孕对女人来说是一件神圣的事情 ， 也是大多数人一生必须经历的事，想要给家庭添加一个新的成员，我们就要开始备孕了，在备孕阶段我们有很多事要做，这些都是事关您和未来宝贝的健康的 。当您怀孕之后，宝宝在您体内是靠您的营养来存活，因此在备孕阶段就要让自己的身体处于最棒的状态，这样才能做好准备迎接新生命 。下面一起来看看备孕期间不能吃什么 。
备孕期间不能吃什么
在备孕期间 ， 女性要少吃胡萝卜和木瓜，因为这两种食物都有助于避孕，经常吃这些食物可能降低怀孕的几率，而喜欢喝咖啡的女性也要注意 ， 一天喝一杯以上的咖啡是可能降低怀孕几率的 。
在备孕期的男性不要吃大蒜 ， 因为大蒜有灭杀精子的作用，所以要少吃 。
不管是男性还是女性，腌制食物在备孕期间最好少吃 ， 辛辣和高糖的食物都要少吃，另外，烧烤食物、罐头食物等对身体有损害，最好不要吃 。
备孕吃什么好？
首先要多吃含叶酸的食物，我们知道 ， 叶酸是备孕和怀孕阶段都需要补充的营养物质，除了直接服用叶酸片 ， 我们其实是可以从食物中获得叶酸的 ， 含叶酸较多的食物有动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等，还有芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜等，水果类则有梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子等 ， 坚果也是富含叶酸的食物 。
备孕期间还应该多吃富含蛋白质、矿物质、维生素等营养成分的食物，比如牛奶、鸡蛋、肉类、豆类和动物内脏等，另外新鲜的水果蔬菜一定要多吃，可以帮助补充维生素 。
【备孕期间不能吃什么？备孕吃什么食物好？】
可以多吃富含锌的食物 ， 锌可以维持男性正常的生精功能，男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，甚至不孕不育，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等也是补锌食物 。