怀孕4个月吃什么好？4个月孕妇食谱推荐
那么四个月的孕妇要吃些什么才最健康呢？下面就来分享几个最适合孕期由其是怀孕四个月时候的一些饮食，希望对所有的孕妇朋友都能有所帮助，能让孕妇们更快的度过一个孕妇时期 。
4个月孕妇食谱
第4个月的食谱为了配合胎儿骨骼发育和胎教的需要，孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品 。早餐：米饭1碗，豆腐与海带汤1碗，鸡蛋1个；10点：橘子1个（含大量的维生素C）；午餐：凉面1盘，番前鸡蛋酱；3点：牛奶1瓶、饼干几片；晚餐：米饭2碗 ， 海带丝拌菠菜，酱菜，胡萝卜豆腐汤1碗 。下面介绍几种营养菜做法 。虾仁炒韭菜原料：韭菜250克，鲜虾150克 ， 芝麻油150克，食盐3克 。做法：①将韭菜洗净，切成3厘米长的节；鲜虾剥去壳，洗净；葱切成段；姜切成片 。②将锅烧热 ， 放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒 ， 至虾熟透 ， 起锅装盘即可 。特点：清香味美，补血养血 。
牡蛎粥原料：鲜牡蛎肉100克，糯米100克，大蒜末50克，猪五花肉50克，料酒10克 ， 葱头末25克，胡椒粉1.5克，精盐10克 ， 熟猪油2.5克，清水1.5克 。做法：①糯米淘洗干净备用，鲜牡蛎肉清洗干净，猪五花肉切成细丝 。②糯米下锅，加清水烧开，待米稍煮至开花时，加入猪肉、牡蛎肉、料酒、精盐、熟猪油，一同煮成粥，然后加入大蒜末、葱头末、胡椒粉调匀，即可食用 。特点：牡蛎肉味极鲜美，是优良的营养食品，以牡蛎入粥食用，是南方沿海民间风行的小吃饮食 。牡蛎气味咸平、微寒，可供药用 。牡蛎粥可以对维生素D缺乏病有疗效 。菠菜煎豆腐原料：菠菜500克，豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量 。做法：锅烧热加油，豆腐切片放入油锅两面煎黄，加上配料，烧1～2分钟，再加菠菜即可 。特点：色味鲜美，含大量维生素 。
【怀孕4个月吃什么好？4个月孕妇食谱推荐】
以上就是两个最适合怀孕四个月的孕妇食用的食谱，对于孕期的女性来说如果可以注意科学的饮食的话，那么对促进身体健康可以说是具有很大的帮助的，当然了对于这个时候的女性来说做好孕检也是非常重要的 。