秋天宝宝吃什么好?天气开始转凉了 ， 宝宝的饮食也要适时地调整一下了 ， 下面就来看看小编推荐的适合宝宝食用的秋季养生食谱吧!
转眼秋天来到了，宝宝在秋天这样的季节该怎么去养生?下面给你推荐适合宝宝秋季养生的6大食谱 ， 既美味又健康，为宝宝注入满满的活力 。
秋季宝宝养生食谱推荐
炖排骨
原料:
排骨、姜、葱、醋、粥或面条、盐等作料 。
制作:
1、新鲜的排骨洗净切成小块，
2、加冷水、姜、葱、作料、少量的醋 ， 用高压锅煮30-40分钟 。
3、取炖好的排骨加在孩子的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用 。
食物功效:
肉、骨头和汤一起吃，既可补充优质蛋白质，同时也能补充钙、磷等矿物质 。一些年轻的妈妈担心排骨的营养，经过长时间的炖煮已完全融人到汤中，其实是片面的认识 。
蒸肉豆腐
豆腐含有丰富的植物蛋白质，与动物蛋白质相互补充，能对婴儿生长发育起很好的作用 。葱头能健胃杀菌，提高婴儿对疾病的抵抗防御能力 。
原料:
鸡脯肉15克、豆腐20克、葱头10克、淀粉5克、鸡蛋8克、香油1克、酱油4克 。
制作:
1、将豆腐洗净，放入锅内煮一下 ， 沥去水分，研成泥，摊入抹过香油的小盘内 。
2、将鸡肉洗净，剁成细泥 ， 放入碗内，加入切碎的葱头、鸡蛋、酱油及淀粉，调至均匀有粘性，摊在豆腐上面 ， 用中火蒸12分钟即成 。
特点:
豆腐松软、稍咸、味美!
猪血豆腐青菜汤
原料:
猪血、豆腐、青菜、虾皮、盐，调料 。
制作:
1、猪血、豆腐切成小块，青菜洗净切碎 。
2、水开后 ， 先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血 。
3、煮3分钟，加调料即可 。
食物功效:
猪血是补铁的优秀食品 。它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点 。虾皮含有大量的钙、磷 ， 是儿童的补钙食品 。
虾仁蛋饺
原料:
虾仁、盐、姜、葱、料酒、鸡蛋、青叶蔬菜、作料 。
制作:
1、新鲜的虾仁洗净加入盐、姜、葱、料酒等作料，放蒸锅内蒸15分钟后待用 。
【秋季宝宝吃什么好？秋季宝宝养生食谱推荐】
2、生鸡蛋打开盛在小碗中调匀 。
3、将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形 ， 翻面煎一下即可取出待用 。
4、水开后 ， 加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用 。
食物功效:
虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁同时含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最佳补充蛋白质的食品 。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质 。
排骨皮蛋粥
排骨与皮蛋熬粥 ， 可以有滋阴养血、生津润燥的功效 。幼儿食用，可以祛病健身 。
原料:
大米100克，小排骨200克，松花蛋半个，花生米30克，葱花少许 ， 酱油、精盐、花生油、味精各适量 。
制作:
1、把小排骨洗净，切成2厘米长的小段，用酱油、盐腌渍1小时，放入沸水中煮熟 。
2、将松花蛋去壳，洗净，切成小方块 。
3、把大米、花生米洗净，放入沸水锅中煮，当米粥将熬好时，放入松花蛋丁、酱油、味精;另用炒锅，放入花生油，炸葱花成金黄色，出葱香味时，倒入米粥中，至粥熬好以后，将排骨配到粥中，即可食用 。
特点:
咸鲜适口 。
鱼泥豆腐羹
原料:
鱼肉、盐、姜、嫩豆腐、淀粉、香油、葱花 。
制作:
1、将鱼肉洗净加盐、姜 ， 上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥 。
2、将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐+煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可 。
食物功效:
鱼肉含水分高、肌纤维短，容易被消化吸收 。鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增强儿童的抵抗力，促进儿童的生长发育 。