顺产后如何科学减肥
很多顺产妈妈发现，生了宝宝后，自己长胖了，苗条的体形一去不复返 。于是，月子期间如何减肥也就自然成了妈妈们最为关心的事情之一 。
月子期间如何减肥?
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【顺产后如何科学减肥】
1.坚持母乳喂养
许多年轻妈妈因为怕体形改变 ， 不愿意给婴儿哺乳，结果往往适得其反 。因为每100毫升乳汁中含热能7070千卡，4.5克脂肪 ， 每天泌乳850毫升可消耗热能800干卡，相当于90克体脂肪 。可见，哺乳可消耗大量脂肪和蛋白质，促进体形恢复 。
2.坚持运动
多数女性在25-30岁之间怀孕生子 。此时人体的新陈代谢率已经开始降低 ， 生育后又告别了经常锻炼、拼命工作的时代，即使饮食数量不变，发胖的可能性也必然增大 。特别是许多女性让老人或保姆帮助带孩子，家务负担不重，怀孕期、月子里积累的脂肪无处消耗，身体发福也就不难理解了 。
3.均衡营养
以鱼、肉、蛋为主食 ， 少吃淀粉类主食，的确可以让人在几个星期内快速减轻体重，但是这种体重下降会带来体内水分丧失和食欲下降的结果 。如果这种高蛋白膳食长期持续下去，甚至可导致致肾衰竭 。
月子期间如何减肥?对于这个问题膳食专家认为，最健康有效的减肥方法是建立正确的生活方式，因此提醒各位顺产妈妈们多吃蔬菜、水果和粗糖，此外每天还要适当活动 。这是能够使人苗条健康的唯一正确途径 。