女性产后最在意的问题就是关于产后如何瘦身，因为女性都比较在意自己的身材，每个女孩子都希望自己拥有婀娜多姿的身材，要知道一些产后瘦身的饮食谣言并不可靠 ， 究竟有哪些呢?今天我们的小编来揭秘!>>>李小璐产后快速瘦身的秘密
谣言一：产后节食可以健康瘦身
产后42天内，产妇不能盲目节食减肥 。生完BB后 ， 妈妈们担负着恢复能量和喂养宝宝双重任务，如果营养跟不上，母亲孩子一样受苦，严重的时候还会引起产后各种并发症，所以通过节食来减肥是不可取的 。
谣言二：减肥餐=低卡路里餐
【产后减肥可别相信这些谣言】
许多产妇在为自己制定“瘦身餐”的时候，往往根据卡路里来计算，觉得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果 ， 肉类、奶制品卡路里高就不敢食用，这种想法真是不靠谱 。
产后的饮食应该全面而合理 。产后第2周内不建议食用鱼类和肉类，是出于身体吸收的考虑 ， 到了第3周，等身体适应，可以适当吃些 。产妇不能挑食偏食 ， 膳食应该做到干稀搭配、荤素结合，少吃煎、炸等不易消化的食物 。
谣言三：产后过段时间吃减肥药
如果新妈们还在哺乳期，无论过多久 ， 就不应该吃减肥药 。妈妈们在哺乳期服用减肥药，药物会随着乳汁排出，直接到达婴儿体内 。新生宝宝的肝脏解毒功能差 ， 大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，会造成肝功能异常 。
另外，减肥药也不利于产妇身体的正常代谢 。减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，但是新陈代谢系统容易遭到紊乱，影响健康 。
产后健康瘦身的3个建议
产后妈妈要健康瘦身不用这么刻意，从细节做起，一样能达到恢复身体和身材的功能 。
建议一：保持轻松愉悦的心情
没错，好心情一样有助产后恢复 。当妈妈们出现烦躁、发怒、忧郁负面情绪的时候，身体也会跟着影响 ， 容易导致内分泌系统失调，影响新陈代谢，自然对产后恢复不好 。
建议二：产后别立即吃老母鸡等补品
有不少产妇在生完孩子的第一口汤往往就是鸡汤，鸡汤虽然营养丰富，但是最好是晚几天再食用 。因为老母鸡等发物，吃后容易发胖 。
建议三：饮食要适度
虽说产后的营养少不了 ， 但是新妈们也要注意适度饮食 。食物构成应该以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪最好 。月子餐应该合理搭配，荤素、粗细都要兼顾到，并适当吃些水果 。