【新妈妈月子饮食有十忌】
新妈妈在坐月子期间,注意营养的摄入是关键,但是,有些食物在月子期间是不宜食用的,新妈妈要时刻注意自己的饮食,不要让不良的饮食习惯危害宝宝健康,同时,延长自己恢复的时间.
忌食辛辣等刺激性食物
韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作 。
忌生冷、油腻食物
由于产后胃肠蠕动较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良 。如夏季分娩，产妇大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等 ， 这些生冷食物容易损伤脾胃，不利恶露排出 。
忌食坚硬粗糙及酸性食物
产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良，还会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患 。
忌营养单一或过饱
产妇不能挑食、偏食，要做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养 。由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会妨碍消化功能 。因此，产妇要做到少食多餐，每日可由平时3餐增至5?6餐 。
忌食过咸食物
因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成水肿 ， 并易诱发高血压病 。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多 ， 需要补充一定量的盐 。
哺乳者禁食大麦及其制品
大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用，故产后哺乳期应忌食 。
药物禁忌
产后子宫出血较多，一般需要使用一些子宫收缩药物 ， 但需哺乳产妇不宜使用麦角制剂，因麦角制剂抑制垂体泌乳素的分泌，从而产生回奶效应，同时它还有较强的升压作用，故高血压产妇应禁用 。
产后不宜吸烟喝酒
烟酒都是刺激性很强的东西，吸烟可使乳汁减少，烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中，婴儿吃了这样的乳汁，生长发育会受到影响 。新妈妈饮酒时，酒精会进入乳汁 ， 可引起婴儿沉睡、 深呼吸、触觉迟钝、多汗等症状，有损婴儿健康 。
产后不宜多吃味精
味精内的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内 。过量的谷氨酸钠能与婴儿血液中的锌发生特异性的组合，生成不能被机体吸收的谷氨酸 ， 而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌缺乏 。这样，婴儿不仅出现味觉差、厌食，而且造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果 。因此 ， 为了婴儿不出现缺锌症，产妇应忌吃过量味精 。
产后忌食下列食物
◆【产后不宜多喝黄酒】产后少量饮用黄酒可祛风活血，避邪逐秽，有利于恶露的排出 ， 促进子宫收缩，但饮用过量容易上火，还有可能导致子宫收缩不良，并且可通过乳汁影响婴儿 。因此新妈妈产后不宜多喝黄酒 。
◆【产后不宜多喝茶】产妇不宜喝太多茶，因为茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血，进而影响乳腺的血液循环 ， 抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足 。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用后不仅难以入睡，影响体力恢复 ， 咖啡因还可通过乳汁进入婴儿的身体内，间接影响婴儿，导致婴儿发生肠痉挛或无故啼哭 。
◆【产后不宜吃炖母鸡】产妇在分娩中，当胎儿和胎盘脱离母体后 ， 血液中雌激素和孕激素的浓度 ， 会随胎盘的脱出而大幅度降低 。此时，催乳素开始发挥泌乳作用，促进乳汁的生成和分泌 。如果产妇产后食用炖老母鸡 ， 由于母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素 ， 会使产妇血液中的雌激素水平再度上升，抑制催乳素发挥泌乳作用，造成产妇乳汁不足甚至无奶 。
◆【产后不宜多吃巧克力】产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，巧克力中所含的可可碱会进入母乳 ， 并通过哺乳进入婴儿体内 ， 损害婴儿的神经系统和心脏，并使婴儿肌肉松弛，排尿量增加，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等 。另外，常吃巧克力会影响产妇的食欲，造成身体所需的营养供给不足 。因此 ， 新妈妈产后不宜多吃巧克力 。