妈妈在坐月子期间,为了自身及宝宝的健康,应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好,以免破坏良好的哺喂效果.
会抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麦芽水、人参等 。刺激性的东西，如辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等 。油炸食物、脂肪高的食物不易消化，且热量偏高 ， 应酌量摄取 。
酒
【坐月子避免一些特殊嗜好】
一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌 。但切记大量饮酒，酒精会进入乳汁 ， 进而引起婴儿酒精中毒 。
咖啡
会使人体的中枢神经兴奋 。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯 。虽无证据表明它对新生儿有害，但对哺乳、坐月子的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮 。
香烟
如果哺乳妈妈在坐月子期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收 。研究显示 ， 尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响 ， 因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟 。