回奶吃这些食物效果比较好
我们都知道，哺乳期是孕妇在生孩子不久后的一个阶段，有不少孕妇在哺乳期都会遇到一个问题 ， 那就个奶不够宝宝吃，因此 ， 回奶的食物就很重要 。那么吃什么回奶快?哺乳期感冒了怎么办?哺乳期不能吃什么?下面为大家介绍 。
回奶的食物有哪些
在奶水不够时回奶是一件很重要的事情，而回奶往往都与一些食物有关系，在回奶时吃可以加快回奶的食物，就能够达到事半功倍的效果 。那吃什么回奶比较快呢?常见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等等 。但是具体的回奶效果可能会因人而异 ， 有部分妈妈的效果可能很好 ， 也有部分妈妈会出现效果一般般的情况 ， 这是正常 。如果食物回奶作用不大，此时就应去需求医生制定回奶方法了 。
大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天就可以回奶 。
花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了 。
韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶 。
苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶 。
绿茶：可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶 。
螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，也有回奶的作用 。
山楂：不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用 。
生谷芽：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效 。
生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等 。
味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等 。
此外还有桔子、石榴、梅子、人参、韭黄、马兰头、山楂、柚子、橄榄、西洋参、蒲公英、白萝卜、豆角、胡萝卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等 。
五谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽等 。
水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等 。
肉类及肝脏类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等 。
大料类：茴香、盐(不要过咸)、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等 。
水生物以及补品类：田螺、螺蛳、性寒类食物(如螃蟹)、海参、西洋参、人参等 。
哺乳期感冒了怎么办
在哺乳期的时候女性的免疫力都会减弱，对疾病与病毒的抵抗力会降低，那么妈妈在哺乳期要是感冒了应该该怎么办?首先 ， 我们要知道的是 ， 感冒分轻重 ， 有轻度感冒、重度感冒、风寒感冒和病毒性感冒 ， 不同感冒症状和治疗方法都不一样，我们一定要区别对待 。
1.轻度感冒
天气多变时妈妈很容易就会患上轻度感冒，它的症状一般为打喷嚏、流鼻涕及轻微咳嗽 。此时，妈妈只要多喝水，补充一些维生素就可以了，不需要吃药 。即使要吃，也别吃西药，可以吃些板蓝根、感冒冲剂等中成药 。为了方便妈妈多休息，尽早恢复精神，好有个人帮忙照顾宝宝 ， 当然除了哺乳 。
给宝宝喂奶时 ， 妈妈戴着口罩就可以了，宝宝还是有一定的抵抗力的 。妈妈要注意的是，即使服药 ， 一定要分清楚处方药和非处方药，中药和西药等，因为药物成分还是会通过奶水影响宝宝，所以妈妈要严格按照医生的嘱咐和说明书吃药 。
2.重度感冒
如果妈妈在轻度感冒时没有重视，那么轻度感冒就可能会变成重度感冒，症状表现为流鼻涕，咳嗽，咽喉疼痛还可能伴有高烧 。此时妈妈还会胃口不佳，不想吃饭 ， 浑身难受 ， 这样的话就一定要去医院看医生，大多是选择输液，但是使用的抗生素对奶水的影响不大，没有关系，也可以服用板蓝根等冲剂 。
3.风寒感冒
如果天气突然变冷，而妈妈没有做好防寒措施，会导致妈妈患上风寒性感冒 ， 这类感冒的症状多表现为发烧，无汗，恶寒，头痛，流清鼻涕 ， 喉痒，痰多清稀等 。如果此时还没有感染细菌病毒，那么不必过分担心，补充一些维生素C，增强身体抵抗力 。饮食上多吃些热的东西，像是热汤，好发汗 。
4.病毒性感冒
哺乳期的妈妈因为分娩使得体力和精力消耗特别大，体虚免疫差 ， 很容易就会受到病毒的入侵，这时很容易患上病毒性的感冒，它的主要表现为妈妈感觉一会儿热一会儿冷，而且浑身疼痛 。
哺乳期不能吃什么
1、辛辣食品和咖啡因：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起宝宝拉肚子或胀气 。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后 ， 会改变奶的味道和酸度 。
2、只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物 ， 如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食 。因为这些食物通常含的热量较高 ， 但缺乏营养 ， 只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响 。而且油炸食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利 。
3、刺激性食物：因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康 。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的 。
4、巧克力：因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积 。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加 ， 使宝宝消化不良，睡眠不稳 。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖 。
5、腌制的鱼、肉一类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸 。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设 。
6、吃过量味精：食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精 。
【回奶吃这些食物效果比较好】
7、药品和酒精：药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内 。因此应注意药品的禁忌症 ， 避免喝酒 。
哺乳期是宝宝成长的一个非常重要的阶段，哺乳期的好坏会影响宝宝的成长，特别是妈妈在哺乳期得病之后更是如此，上文详细讲诉了回奶的食物有哪些，哺乳期感冒了怎么办以及哺乳期不能吃什么，希望大家能够注意 。