哺乳期不能吃哪些食物呢
我们知道，哺乳期的饮食要多注意的，不能太咸也不能太辣，否则 ， 不利于孩子吃奶的 。那你知道在哺乳期的时候妈妈能喝茶吗?哺乳期产妇吃什么才对身体好呢？在哺乳期的时候有哪些东西是不能吃的呢？接下来就和小编一起去了解一下吧 。
哺乳期能喝茶吗
对于哺乳期内的妈妈 ， 可以适量喝一点茶，但是注意不要大量饮用，可以的话，好还是不要喝 。因为大量饮茶，茶中的鞣酸会被胃粘膜吸收，进入血液循环后，会产生收敛的作用，从而抑制乳腺的分泌，造成乳汁的分泌不足 。
【哺乳期不能吃哪些食物呢】
哺乳期不能吃什么
1、刺激性水果
橙、柚、桔等水果虽然富含维生素C ， 对于乳母补充维生素有一定意义，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状，因此新妈妈要谨慎食用 。不同体质的人有不同的反应，可视具体状况而决定吃或者不吃，吃多吃少 。
2、冰镇水果
哺乳期的妈妈会对冰镇水果没有抵抗力，就想吃，但这对哺乳期妈妈是大忌 ， 这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子 ， 也容易导致宝宝拉肚子 。
好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃 。
3、凉性水果
哺乳期的妈妈不能吃太多的凉性水果，吃太多的话会导致宝宝拉肚子的 。
4、辛辣刺激食物
韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，所以哺乳期妈妈尽量少吃 ， 饭菜中少放调味品 。
不过，养生之道网提醒 ， 胡椒、酸醋还是可以稍微放一些的 。
5、抑乳食物
韭菜、麦芽水、人参这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足 。麦乳精中的麦芽也会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少 ， 对宝宝健康不利 。
少量的酒可促进乳汁分泌，对宝宝亦无影响 ， 但过量时，也会抑制乳汁分泌，会影响子宫收缩 ， 故应酌量少饮或不饮 。
大麦茶、山楂、火腿肉、猪心、鸭肉、鱿鱼、鸡汤、人参等也都不利乳汁的分泌 。
6、腌制的鱼肉
吃过多的腌制食品，不仅会加重产妇的肾脏的负担，还会对肾不利 ， 也会使血压增加 。根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸 。
7、油炸高脂肪
油炸高脂肪的食物不易消化 ， 哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对产后恢复健康不利 ， 母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收 。
8、剩饭冷饭
中医认为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病 。冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻，影响产妇健康 。
哺乳期产妇吃什么好
1、麻油猪肝
猪肝四两、麻油三大匙、老姜片8-10片、米酒300CC 。
猪肝切成约半公分厚的片状，姜片以麻油爆香，放入猪肝煎八分熟，煎熟的猪肝先沥干油份捞起 ， 将米酒倒入煮滚约五分钟(如是剖腹生产者，必须以小火煮到米酒量剩约一半)，再将刚刚捞起的猪肝放进酒汁里煮约一分钟，即可趁热吃 。坐月子时，煮起来的东西尽量趁热吃 。
2、麻油杜仲腰花
老姜母十片、黑麻油两大匙、腰花一副(两个)、米酒一杯、杜仲粉一茶匙 。
腰花的处理：新鲜的腰花买回来后，横切成两大片(共四大片)，将中间部分的肾小球及肾小管完全剔除干净后，每半片腰花约片切成四到五片，将腰花放在大盆子里，以冷水冲约一分钟后，将腰花静泡在清水中(大量)，每半小时换一次水 ， 连续三到四次后即可捞起备用，如此处里的目的，主要是在去除猪腰中的尿味 。
以五碗水煮滚后，将腰花放进去烫约二分钟 ， 再捞起，尽快放进冷水中浸泡一分钟，捞起沥干，炒锅中放进麻油 ， 待油温略微上升后，将姜母放进去爆香，然后倒入米酒，如为剖腹产或怕酒味者要将米酒滚至剩下2/3后再将腰花及杜仲加入(一般汤滚后即可加入腰花)，汤滚后即可熄火 ， 腰花不耐煮，会变硬，所以刚好熟就可以吃了 。
3、麻油糯米饭
糯米一斤、米酒500CC、瘦肉丝二两、香菇两朵、油葱酥两大匙、老姜五片、黑麻油三大匙、酱油三大匙、黑糖一茶匙 。
将糯米洗好沥干，风干一小时后 ， 放进米酒中泡三小时 ， 沥干后，放在铺有布的蒸笼中蒸约一小时 。麻油烧热后放进姜片爆香，香菇切丝与肉丝一起放进油锅中炒约二到三分钟(中火) ， 后加进酱油、黑糖及泡米沥下的米酒 ， 煮滚后熄火(不喜欢酒味的可以煮久一点)，将蒸好的糯米放进炒好的汤汁中拌炒至均匀即可 。
4、红豆薏仁紫米粥
红豆半杯、薏仁半杯、紫米一大匙、糯米一大匙、米酒五瓶、陈皮两片、红糖半杯 。
将红豆、薏仁、紫米、糯米以清水洗净沥干，放入米酒中泡约三到六小时后，加入陈皮后(连同泡过的米酒)，放进电锅中蒸一小时 ， 取出加入红糖后 ， 在放进去蒸半小时 。坐月子的时候一定要趁热吃这道点心 。比较虚弱体质的产妇还可以加入龙眼干，不过龙眼干不好消化，只取其汁，不食其渣 。
5、麻油鸡
土鸡一只、黑麻油半杯、老姜四两、米酒两瓶、当归一片、红枣十粒 。
土鸡请鸡贩处理后 ， 剁成小块，老姜切片后以黑麻油小火炒干，倒入鸡肉炒到肉全翻白后，加入米酒、当归及红枣，加盖闷煮约半小时 。怕酒味过重的产妇可以在后焖煮半小时后，掀开盖子再以大火滚煮五到十分钟即可 。
6、红酒炖牛肉
牛腱肉一斤、红酒一瓶、姜母四片、洋葱一粒(切约六刀)、麻油两大匙 。
麻油将姜母及洋葱爆香后，牛肉切成十大块后也放进去炒到半熟，将红酒倒入 ， 加盖微开 ， 小火炖到汁收干(成浓稠状) 。
7、麻油干煎生蚝
生蚝半斤(可选肥厚的)、蕃薯粉两大匙、盐一大匙、黑麻油两大匙、姜母片七片、米酒三大匙 。
将新鲜生蚝加入一大匙盐，轻轻揉洗，不要把生蚝洗到出浆，再以清水洗干净后沥干 ， 洒入蕃薯粉 ， 以筛子将多余没有黏到生蚝上的蕃薯粉打掉，锅子里放进两大匙麻油后，加入姜母片以小火爆到姜母呈金黄色后，将生蚝放入油锅中煎炒至熟透时淋上米酒，即可熄火食用 。
8、小鱼干煮豆腐
小鱼干两大匙、嫩豆腐一块、柴鱼一大匙、酱油一大匙、盐少许、糖少许、姜丝一大匙、水半杯 。