运动胎教的作用很多，主要包括纠正胎位、改善体质、促进食欲，还有就是增加自然分娩的机会 。因此，孕妇在孕期不妨尝试运动胎教 。
准妈妈可以采取的运动形式很多，首先是孕妇瑜伽，孕妇瑜伽是对分娩很有好处的胎教活动，但要注意做动作时可以完成就完成，不能完成就不要勉强 。其次是游泳，游泳一般是孕早期和孕中期做 。由于水的浮力比较大，孕妇在水中运动可以很好地改善孕妇呼吸，改善孕妇怀孕带来的诸多不适 。准妈妈如果有妇科疾病不要游泳，因为这可能会加速感染 。
专家提醒，孕妇如果有宫缩的情况 ， 运动胎教一定要停下来 。而且音乐、抚摸最好都暂停一段时间，等没有宫缩的时候再做 。因为有宫缩的时候，所有的活动都可能会促进宫缩 ， 从而发生一些流产或者早产的现象 。
美国胎教的流行似乎更多地源于准爸妈们对相关科学研究的认可 。早在1990年，佛罗里达州的约瑟夫妇就曾出版了一本名为《胎儿都是天才》的书，并在书中创新性地提出了“子宫对话法”，即经常与胎儿进行沟通，并时常唱歌给他听，与他说话，让他习惯妈妈和爸爸的声音 。他们认为，胎儿如同一台新电脑 ， 要勤于输入信息，输入越多，胎儿的智能发育越好 。事实证明，约瑟夫妇的方法真的有效 ， 他们先后培养出4个天才的儿女，智商均在160以上，大女儿10岁便进入大学 。
【“运动胎教”好处多多】
多年来，美国科学家们也在不懈地进行有关胎教的研究 。他们发现 ， 母体是胎儿第一次接受信息的地方，因此在怀孕期需要对母体进行“刺激” 。至于“刺激”的方法，除了约瑟夫妇提到的唱歌、说话或给孩子讲故事外，美国还崇尚进行运动胎教 。
美国密歇根大学心理学家理查德·尼斯比特发现 ， 孕妇每天进行半小时的锻炼，就能使孩子的IQ值上升8个点 。此前，也有研究指出，孕期瑜伽等运动，可以使孕妇腹部氧气增多，对促进孩子的大脑发育很有好处 。