酷暑难耐的天气折磨着大人 ， 更折磨着孩子 。出汗多，水分的补充就要及时，可是对于孩子来说 ， 白开水并不受欢迎，这样就很容易造成上火 。所以今天小编为我们推荐了6款适合宝贝去火的饮食 。
1、芹菜
性寒凉 ， 清热解毒，凉血止血 。主治暴热烦渴 ， 小便热涩不利，去肝火解肺胃郁热，容易上火的宝贝常食有益 。
2、莴笋
性微寒质地脆嫩、水分多 ， 功效特点为清热利尿、顺气、化痰、助消化 。适合肺胃有热的宝贝食用 。
3、茄子
性寒凉，可以清热解毒，给上火宝宝宜采用蒸茄子的方法 。>>>宝宝饮食不均的5个后遗症
4、菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是最适合养肝的蔬菜 ， 而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，促进人体新陈代谢，增进身体健康 。性温对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果 。
5、韭菜
韭菜是养阳的蔬菜 ， 性温 ， 有健胃、提神作用，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强宝宝的脾胃功能，对肝功能也有益处 。
6、豆芽菜
豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃 。绿豆芽性凉，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、口腔溃疡、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用 。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎 。
【6款专属幼儿的健康下火食物】
另外 ， 家长们要注意给宝宝喝水，多喝凉白开水也是给宝宝去火的好方法 。