雾霾天气给孩子清清肺
最近，全国各地雾霾严重，不少孩子都出现了干咳、嗓子眼发痒等症状 。面对雾霾天气，除了尽量让孩子减少外出 ， 家长也应该让宝宝不时食用一些清肺的食物，帮宝宝清火去毒 。
雾霾天气给宝宝的清肺食谱
雪梨百合润肺汤
原料：雪梨1个 ， 百合若干片 ， 枸杞10粒
做法：雪梨洗净，带皮切成小块，百合洗净 。将雪梨块和百合放入锅中 ， 倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫 。然后盖上锅盖 ， 露一条小缝，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞 ， 再煮2分钟就OK了 。>>推荐阅读：孩子吃熟板栗可以和胃健脾
功效：雪梨生津润燥，清热化痰 。百合清热，去火，润肺和安神 。汤中的雪梨和百合可以食用 ， 小婴儿滤汁饮用 ， 较大宝宝加少许冰糖食用 。
黑木耳粥
原料：黑木耳30克，粳米100克，大枣数枚，冰糖适量
做法：先将木耳用凉清水浸泡半天 ， 捞出洗净与粳米，大枣同煮为稀粥，加入冰糖，糖化即成 。如果婴儿食用，可将木耳切碎，大枣去核 ， 去皮 ， 以方便食用 。
功效：黑木耳有养血、止血、润燥、清肺作用，其铁含量比动物性食品中最高的猪肝高出五倍，比菠菜高三十倍 。
银耳莲子百合排骨汤
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克、姜葱若干、盐少许
做法：将上述选料清洗之后 ， 加水一起放入煲内煮沸，煲3小时 。
润肺豆浆粥
原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量
做法：将糯米洗净放入锅中 ， 加水适量 ， 武火烧沸后改用文火慢慢熬煮 ， 煮至米粒开花时倒入豆浆 ， 继续熬10分钟 ， 加白糖适量即可 。
猪血菠菜汤
原料：菠菜3棵，猪血100克、葱段10克，盐、香油各适量
做法：锅置火上，放入适量香油，炒香葱段后放入适量开水，大火煮开 。将猪血放入锅中，煮至水再次滚沸，加入菠菜段、盐，离火 。(菠菜可提前用开水焯下)
功效：对补血、明目、润燥、清肺都有好处 ， 尤其能补充体内铁质含量 。此外 ， 猪血菠菜汤还能有效地缓解便秘 。
【雾霾天气给孩子清清肺】
此外，家长还要让宝宝多喝水，多吃梨、枇杷、橙子等清肺水果，助宝宝对抗雾霾天气带来的伤害 。