孕妇饮食误区
孕妇不能吃的东西有哪些?水果吃得越多越好吗?多吃核桃可以补脑吗?专家提醒，孕妇饮食注意可真不少 。
孕妇饮食注意什么?孕妇不能吃的东西有哪些?实际上，孕妇吃水果过多也不好 ， 每天各种水果控制在六七两即可 。有些吃干果也比较多，这些干果含油脂多 ， 食后也容易转化能量储存 。此外，还要避免把水果当做摄入维生素的主要来源，应该以蔬菜为主 。
孕妇每天摄入的热量，根据孕妇身高和体重不同 ， 通常应在2000卡左右 。含碳水化合物的食物多是主食 ， 如面粉、米、红豆等谷薯类，此外，水果和蔬菜除了提供维生素和膳食纤维以外，也提供碳水化合物 。
蛋白质则包括鱼、虾、肉 ， 也包括牛奶及豆制品 。油脂则包括动物油和植物油以及干果 。
有人说孕妇吃核桃可为胎儿补脑 。专家辟谣说，核桃实际上对补脑并没有所说的那么神奇，只是外形看着像大脑，孕妇一天食2~4个比较合适 。核桃、瓜子等干果虽然所占的空间?。娜攘勘冉细?，比如两个核桃就相当于90卡的热量 。过多食用，反而会适得其反，增加多余的热量 。
【孕妇饮食误区】
除了了解孕妇不能吃的东西之外，孕妇饮食注意还有很多，提醒准妈妈们，要想防止宝宝太胖，饭后半个小时后，孕妇可在家人陪伴下适当散步20~30分钟，运动时最好以上臂的摆动为主 。每周体重增长最好不要超过500克，给自己和宝宝减减肥，预防妊娠期发生糖尿病 。