孕妇的饮食一直是人们关注的话题 ， 那么孕妇吃什么水果对怀孕好呢?那就我们一起去了解下吧 。
水果具有良好的感官性状，蛋白质和脂肪的含量很低，而碳水化合物、无机盐类(钙、钾、钠、镁等)和维生素(维生素C、胡萝卜素等)的含量非常丰富，能够增进食欲 ， 帮助消化，维持肠道的正常功能 ， 丰富膳食，是人们生活中必不可少的食物 。而孕妇由于妊娠反应较大，容易出现食欲不佳、便秘等症状，孕妇的饮食也能有效改善上述症状 。
孕妇吃什么水果好?
1、柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴，都富含维生素C ， 有利于铁的吸收 。
2、黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A 。
3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸 。妊娠期间(特别是怀孕前三个月) ， 叶酸很重要 。
4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物 。
5、秋梨：质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人 ， 有清热降压、润喉利尿、镇咳怯痰、清心润肺等功效，可防治妊娠水肿和妊娠高血压 。
6、无花果：味美可口，富含有机酸、铜、锌、镁、锰、硼和多种维生素、氨基酸等营养成分，有清热解毒、止泻通乳之功，适用于孕妇的痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛等症 。
【怀孕吃什么水果好】
7、柿子：汁多味甘 ， 富含糖、蛋白质、脂肪、碘、铁、钙、多种维生素等成分 ， 有清热润肺、生津止渴、镇咳怯痰等功效，适合患妊娠高血压综合征的孕妇食用 。柿子有涩味 ， 吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥 。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀 。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜 。
孕妇最容易患痔疮 。预防痔疮必须保持大便通畅 ， 注意饮水 ， 养成定时排便的习惯 。同时，孕妇宜常吃适量的无花果 。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳 。
孕期吃水果需注意以下几点：
1 忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上 。
2 忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿 。
3 忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的 。尽管水果营养丰富 ， 但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的 。
4 忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘 。因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时 。
以上就对孕妇吃什么水果好的介绍了 ， 您了解了吗?怀孕期间 ， 孕妇的饮食一定要多加注意 。