孕妇要补铁吗?孕妇补铁可以预防贫血 。铁是你身体必须的矿物质 ， 对保障你的孕期健康起着重要的作用 。虽然怀孕期间你的身体会更有效地吸收铁，但你可能无法从日常饮食中获得足够的这种矿物质 。在了解补铁方法之前，不妨先看看孕妇补铁为什么这么重要 。
孕妇要补铁吗?为什么铁对你的孕期很重要?
即使没有怀孕，你的身体也需要铁元素，这是因为：
? 铁是制造血红蛋白的基本元素，血红蛋白是红细胞里的蛋白质，负责将氧气输送到身体的其他细胞 。
? 铁是构成肌红蛋白(这种蛋白质能帮助人体把氧气输送到肌肉)、胶原蛋白(指骨骼、软骨以及其他连接组织中的一种蛋白质)和多种酶的重要元素 。
? 铁能够帮助你维系健康的免疫系统 。
【准妈妈为什么离不开铁?】
孕妇补铁是因为怀孕期间你对铁的需求量大大增加了 。
? 怀孕后，你身体里的血液量会比平时增加将近50%左右 。因此 ， 孕妇需要补铁，以便制造更多的血红蛋白 。
? 孕妇需要补铁来供应正在发育的宝宝和胎盘 ， 特别是在孕中期和孕晚期 。
? 很多孕妇补铁是因为她们在孕前身体里储存的铁不足 。
孕期我需要多少铁?
中国营养学会对准妈妈孕中、晚期每天摄入铁的推荐量分别是25、35毫克 。这跟你怀孕前每天所需的20毫克相比，大大增加了 。孕妇补铁就是为了满足多出来的需求部分 。
孕妇补铁应该服用补充剂吗?
很多准妈妈在刚怀孕时都没有足够的铁来满足身体增加的需求，而且也无法只通过饮食来补铁的水平 。在你第一次去做产前检查时，中国的医生一般推荐准妈妈在怀孕16周以后，每天都服用一种孕期多维片 。孕期多维片的功效之一是帮助孕妇补铁，因为里面至少含有30毫克的铁 。
如果你不贫血或也没有要贫血的迹象 ， 这就足够了 ， 因此，就不需要服用额外的补铁剂 ， 除非医生建议你这样做 。
缺铁会有哪些症状?
铁是人体需要量最多的微量元素之一，人体内的总含铁量能达到4～5克，其中60%～70%存在于血红蛋白中 。轻度缺铁性贫血会使准妈妈感觉疲倦，比较严重的缺铁会导致缺铁性贫血，使准妈妈食欲不振、烦躁不安、精神萎靡、疲乏无力、心慌气短、头晕眼花、耳鸣、记忆力减退等等 。