春天到了，每天带宝贝去户外做个“日光浴”，不仅能补充维生素D，增强钙质的吸收，还能促进宝宝的新陈代谢 ， 增强免疫力，可谓一举多得 。但是，你知道如何让宝宝享受一个健康科学的“日光浴”吗?
【晒太阳有讲究：带宝宝晒太阳注意啥】
日光浴时间要适宜
正常的日光浴时间以1-2小时为宜 。最初几次只能晒几分钟，逐渐增长晒太阳的时间 ， 切不可第一次就带孩子晒一两个小时，一定要循序渐进，否则很容易造成孩子感冒 。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即停止 。
晒太阳前适当给宝宝补充营养
晒太阳前吃些鱼肝油和补钙的食物，吸收钙的效果会更好 。其中补钙的食物 ， 家长可以多给孩子吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、鱼类、豆类、花生、芝麻、蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等 。另外，也可以药补 。家长可以选择适合自己孩子的钙，不是越贵越好，家长应选择专业的儿童品牌药品 。
晒太阳最好穿红色服装
晒太阳时最好穿红色服装 ， 因为红色服装的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线 。所以，妈妈们要备多几件红色的衣服，好让宝宝晒太阳的时候能穿上，这样有利于宝宝的健康哦!
晒太阳前不要给宝宝洗澡
因为人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇 ， 它在紫外线的照射下可转化为维生素D3，从而促进钙的吸收 。洗澡时可将这种物质洗去，达不到促进人体钙吸收的目的 。所以，妈妈们准备带宝宝出去晒太阳之前，不要给宝宝洗澡，以免影响宝宝对钙的吸收 。
不要隔着玻璃晒太阳
玻璃可将阳光中50%-70%的紫外线给阻拦在外，故而降低了日光浴的功效 。有些家长怕宝宝吹风，就在家隔着玻璃晒 。这样大部分的紫外线基本都会被玻璃阻挡，实际没起什么作用 。如要避风，可选择背风地带，如宽敞的阳台等 。