每个家长都希望自己的儿女长高，拥有一双颠倒众生的大长腿 。但是，很多父母担心自己的身高都比较矮，感觉希望不大 。科学研究表明，除了受遗传因素影响以外，后天的营养和运动等因素都对孩子的身高有很大的影响 。但在生活中，很多家长的一些错误做法，往往会影响孩子成长发育，导致孩子长不高 。
坏习惯一：喂饭喂太饱
很多家长误以为，孩子吃得多 ， 就能长得高 。但事实却是相反的 。据儿童营养专家介绍，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长 。然而 ， 孩子吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致宝宝长不高 。
另外，营养过剩还会让孩子性发育期提前，造成性早熟 。这样的孩子在一定年龄阶段可能比同龄人要高，至少不矮，但过早地促进骨骼发育，导致骨骺在生长发育期之前提早闭合，最终成为矮个子 。
坏习惯二：让孩子宅在家里
很多家长工作累了一周 ， 一到周六日，就想宅在家里休息，与孩子共享天伦 。在家看书、玩游戏、看电视，成了孩子们周六日的必备节目 。但事实上，阳光有助于促进宝宝的生长发育 。长期宅家里遮天蔽日，宝宝想长高也很难 。
阳光中富含红外线和紫外线 ， 红外线可使血管扩张、促进血液循环 ， 刺激骨髓造血;紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒 ， 加速体内维生素D的合成 ， 改善血液中钙、磷代谢 ， 促进宝宝生长发育，并能预防贫血和佝偻病 。
坏习惯三：让孩子整天坐着玩玩具
每个孩子都会有一大堆的益智玩具，有些孩子喜欢坐着玩玩具，一坐就是一两个小时 。玩玩具能够促进孩子的大脑发育 ， 让孩子变得更聪明 ， 这固然是好的 ， 但孩子长期端坐 ， 却对其身体发育和协调能力的发展有很大影响 。
【生活中哪些坏习惯会让孩子长不高？】
运动时 ， 尤其是走、跑、跳等运动 ， 会拉扯关节 ， 使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助于孩子长高 。但如果孩子长期不动，就有可能成为矮个子了 。
坏习惯四：过早叫醒宝宝
爸爸妈妈要上班，孩子又要上幼儿园，为了能够两者兼顾不迟到，只能在早上早一点叫孩子起床，尽快梳洗、吃早餐，再送他去幼儿园 。然而，过早地叫醒孩子，导致孩子睡眠不足，很容易影响他的身高发育 。
孩子要长高个子，特别在春天这个成长的黄金季节，要保证孩子有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上 。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上 。孩子只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌 。所以，不要以为让孩子早睡就行，过早地叫醒孩子，也是会影响孩子生长激素的分泌的!
坏习惯五：乱给宝宝补钙
我们都知道孩子的生长发育离不开钙的吸收，因此有些家长就很注重给孩子补钙，生怕他身体的钙不够，影响生长发育 。
专家表示，过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合 。儿童在生长发育阶段，随着年龄增长，骨骺线逐渐愈合，骨成熟也在加快 。在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，如果骨骺提前闭合，必然会使孩子的身高受到限制 。