情绪管理是健康管理中的重要部分 。很多男性知道抽烟酗酒、久坐、高辐射会影响精子质量 ， 所以认为孕前只要尽量避免这些因素即可 。实际上，压力过大等不良情绪可影响神经系统和内分泌功能，影响精子的生成、成熟和活动能力 。严重者还可因情绪因素出现早泄、勃起功能障碍等 。值得注意的是 ， 不良情绪不光来源于工作、生活的压力，有时过于谨慎的孕前准备也会让人因过度紧张而产生不良情绪 。王先生和妻子计划今年秋天怀孕，所以这几个月两人一直在调整生活状态，原本酒量不错的王先生在陪客户吃饭时有意选择可乐代替 。但没过多久 ， 王先生就后悔莫及，网上一则“碳酸饮料会杀精”的消息让他备感压力 。事实真有那么严重?医生解释说，国外有研究发现，碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同形成的作用 ， 会在一定程度上降低性能力 ， 限制精子的活力，但这并不意味着一喝碳酸饮料就会影响精子 。伤害的出现是一个日积月累的过程，所以偶尔喝点可乐也不必过分自责 。同样道理，对网上流传的“吃芹菜会杀精”也不必过于紧张 。有报道称，国外有医生研究发现，健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少，不过这种情况在停菜后几个月又会恢复正常 。所以对孕前忌口深信不疑的男性，不小心“破戒”后也不必自责紧张，这些食物只要适度控制，就不会对生育有太大影响 。
治疗原发病心态也很重要
【心理压力大小心精子质量差】
除生活习惯外，参与精子产生、储存、获能、运输这些过程的组织器官出现异常也会对精子产生致命打击 。比如，前列腺疾病易致精液不液化 ， 而精液不液化会使精液粘稠度增高，精子活力减弱，阻碍其在女性生殖道中的活动能力 。精索静脉曲张会使精液异常，主要表现为精子数少、活动度低、形态不正常 。精囊炎会使精液pH值发生改变，影响精子活力 。此外，一些全身性疾病也可影响男性生育，比如糖尿病患者容易出现勃起功能障碍 。所以要正常生育就必须有效治疗或控制这些原发病 。而对有生育要求的患者来说 ， 他们在治疗时通常会背负比普通人更大的心理负担，所以在接受规范的治疗外，保持良好的心态也非常重要 。