大人小孩别抓狂 带孩子认识自己的情绪


在传统式的教养方法之下,爸妈可能也不太认识自己的情绪,因此,当孩子闹脾气时,通常不知道该如何处理才好,或者“火”也跟着上来 。情绪不该隐藏起来 , 而是认清它、面对它并处理它,让我们带着孩子一起来认识自己的情绪,并学习面对及控制 。

到底什么是情绪?
情绪指的是受到某些内在、外在的刺激,或是处于某些情况之下,可以体验到身体、心理的不同感觉 。通常可以简单地分成正向与负向两类,正向情绪包含开心、期待、满足、幸福、愉悦…等 , 生气、厌恶、害怕、失望、无奈…等则为负向情绪,每个人的感受不同,面对同一刺激或情境,有些人的情绪反应强烈 , 有些人却会觉得没什么 。
情绪有3个层面

大人小孩别抓狂 带孩子认识自己的情绪

【大人小孩别抓狂 带孩子认识自己的情绪】
情绪包含了3个层面:
 ?。?)内在感受:
可分成不同类别 , 像是愤怒、厌恶、害怕、开心(快乐)、悲伤以及惊讶 。
 ?。?)表达:
指的是表情及肢体反应 , 各类情绪衍生出各自代表性的表情及肢体反应,像是快乐的情绪表情是嘴角上扬的微笑、肢体较为敞开的 。
 ?。?)情绪性的生理反应:
心跳、呼吸、血压、体温或是更精细的指尖温度…等都是人的生理反应 。不同的情绪有着不同的生理表现,当你感觉开心时 , 心跳会加快;生气之际,心跳也会加快,不同情绪其生理表现可能有所重叠,并非单看一个生理反应而已 。
情绪影响安全感的建立!

情绪对于每一个人都非常重要!尤其对于还没有语言能力的宝宝而言,情绪表达具有沟通功能 。心理师解释,当宝宝有需求时,可以透过情绪反应来与照顾者互动 。像是宝宝对于爸妈的拥抱表现出开心的情绪 , 爸妈便能知道宝宝喜欢这样的对待;当宝宝出现生气的情绪,照顾者就明了这些行为会让宝宝不舒服,进而修正自己的行为 。因此,情绪表达可以促进宝宝与社会的接触,也可以帮忙照顾者修正行为以符合宝宝的需要 。
宝宝藉由情绪表达,让照顾者知道如何与宝宝互动 , 而宝宝也理解自己发出反应后,照护者会给予怎样的回应,满足宝宝的需求 , 与照顾者发展出强烈的情感关系,建立起安全堡垒,从中获得安全感与自信 。
情绪不好,学习力也不佳
如果宝宝的情绪发展停留在某一阶段 , 跟不上其他的生理发展,可能就会发现宝宝搞不懂别人在说什么,无法理解别人的表情,也不知道如何回应,人际关系会受到影响 。临床心理师指出,对于宝宝而言,情绪发展不好,注意力就会受到干扰 , 难以专注学习 。
情绪发展也有里程碑?
七坐、八爬、一岁学走路这是爸妈都知道宝宝成长发育里程碑 , 而宝宝的情绪发展也有其里程碑,不过临床心理师指出,宝宝的情绪发展遵循由简单到复杂的顺序,而特定情绪的出现则有概略的发展顺序及时间 。
Stage 1、刚出生:
许多爸妈以为宝宝没有情绪可言,其实一出生的宝宝就有满足、厌恶、痛苦、好奇…等犹如本能般的基本情绪 。
Stage 2、2~7个月:
随着年龄增长,发展逐渐出现难过、喜悦、惊讶、害怕…等较精细的情绪 。
Stage 3、1、2岁~:
差不多到了1、2岁 , 孩子对于这个世界的认识越来越多 , 其情绪也会更加复杂 , 牵涉到对于自我了解 , 结合不同情绪而成的感受 , 包含骄傲、尴尬、妒嫉、羞愧等 。
对于情绪还懵懵懂懂的孩子 , 爸妈要如何教导孩子认识情绪呢?心理师及临床心理师提供以下3个方法 。
最自然的方法是在日常对话之中加入情绪的元素,在孩子有些情绪表现的当下,爸妈主动说出这些情绪 。像是当孩子完成拼图时,爸妈可以说:哇~你是不是觉得很开心!看到孩子扭扭捏捏不敢讲话时 , 可以跟孩子说:你看起来很紧张喔~你为什么紧张?

一开始孩子对于自己的情绪感受较为模煳 , 这时候需要大人帮忙标示孩子的情绪感受及强度 , 如你现在非常生气、你现在有一点难过 , 孩子便能够有机会学习到原来我现在的状况叫做是生气、难过 。

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