这四个饮食坏习惯损害了宝宝的健康
现在 ， 许多孩子正身受零食之害 ， 油炸食品、膨化食品、甜食、薯条等零食会直接影响儿童心理和生理健康 。营养是孩子生长发育的物质基?。彩歉纳泼褡逄逯实闹匾蛩?。把最好的食物提供给孩子，是社会、学校和家长的共同责任 。人们惊讶地发现，孩子们平时喜欢吃得很多美味零食都在“垃圾食品”之列 ， 它们正慢慢地危害着孩子们的健康 。
不良习惯一：看见油炸食品迈不动步
现在，有很多孩子喜欢吃炸鸡腿、土豆条等油炸食品 。由于油炸食品吃得太多，影响了正常胃口，甚至还出现肥胖、厌食等症状 。
营养专家认为，过食油炸食品伤胃增肥，还是少吃为好 。首先，油炸食品不容易消化 ， 多吃容易得胃病 。孩子的胃肠道功能还没有完全发育成熟，高温食品进入胃内后会损伤胃黏膜而得胃炎 。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化 。多吃油炸食物的孩子会感到胸口发闷发胀 ， 甚至恶心、呕吐或消化不良 。其次，食物油炸之前外表常常要裹上一层面粉浆 。在高温下，面粉中的维生素B1全被破坏掉了，所以长期吃油炸食品会发生维生素B1缺乏症;而油在高温下反复使用则会产生一种致癌物质 。另外 ， 一天膳食中由脂肪提供的热能应占全天热能总量的25%~30% 。但是经常吃油炸食品的孩子，每天由脂肪提供的热能明显超过上述指标，因此很容易出现肥胖 。对于一些有哮喘的孩子，经常吃辛辣类的油炸食品可能会加重病情 。
不良习惯二：对膨化食品情有独钟
如今，薯片、雪饼、虾条等膨化食品松脆香甜、口味多样，大多以面粉、小米和土豆等食物为原料 ， 经过油炸、加热或添加膨松剂加工而成 。香、脆、酥、甜的膨化食品吃“刁”了孩子们的嘴，导致一些孩子不愿吃没有多少鲜味的蔬菜，不愿好好吃正餐等，甚至把这些食品当作主食，而一些家长对孩子听之任之 。膨化食品具有高糖分、高脂肪、高热量和比较高的味精含量 。孩子吃得过多会破坏营养均衡 ， 而且膨化食品容易造成饱胀感 ， 影响正常进餐，会妨碍身体对营养物质的吸收 。
不良习惯三：嗜食甜食及甜味饮料
爱吃甜食是孩子的共性，食物中甜味主要来自糖分 。糖是人体中不可缺少的物质，它能供给肌体热量，促进生长发育，并参与许多生命活动过程 。但是吃糖太多，会产生不良的作用，如引起肥胖症、诱发糖尿病、促使龋齿发生等;此外，多动症、脚气病以及自闭症，也都与嗜糖有关 。长期大量吃糖还可能给儿童带来精神方面的隐患，使孩子情绪激动，具体可以表现为好哭好闹，爱发脾气，多动好动，容易烦躁 。对于甜食，不是说儿童绝对不能吃，而是应给予一个合理的比例 。营养学家主张，孩子的食谱中，蛋白质、脂肪和碳水化合物(包括糖类点心和零食)的比例应维持在1∶3∶6的水平 。同时，在餐后吃甜点是最好的方式，如果餐前吃饱了反而影响正餐食欲 。
【这四个饮食坏习惯损害了宝宝的健康】
不良习惯四：快餐成家常便饭
现在，有很多孩子把快餐当成了家常便饭，这是极为有害的 。快餐多属高盐食品，所含的钠对幼儿的心、肾器官有可能构成威胁 。婴幼儿的肾脏发育远未成熟 ， 没有能力排出血液中过多的钠 ， 因而会受到过量食盐的伤害 。年龄越小 ， 受到的伤害越大 。同样 ， 高盐也是导致血压升高的因素之一 。如今 ， 有些十几岁的儿童就患上高血压 ， 这些孩子有的在婴幼儿期常吃过咸的快餐 ， 如：油炸薯片、三明治或饼干等 。摄入盐分过多 ， 还可能引起体内钾的流失，而钾对人体肌肉(包括心脏肌肉)的收缩和放松有重要作用，过多的流失将造成心脏肌肉衰弱，功能减退 。长期高热量、高蛋白饮食还可能引发脂肪肝等儿童成人病 。为此，专家建议家长，尽量让孩子少吃快餐，特别是不要用快餐作为晚餐 。
针对宝宝这个饮食坏习惯，只要把握饮食关键期 。宝宝的食欲也有关键期，在该添加辅食的时候，一定要给宝宝添加 。不给宝宝吃过多零食 。一般到了吃饭时间，宝宝又饿了，就能吃得很好 。吃饭时间不超过30分钟 。几次下来，他就知道了妈妈的原则，也就能在每次吃饭时，认真吃，不到处乱跑了 。