千万不要让电视伤害孩子的眼睛
小孩子一般都喜欢看电视，特别是对于动画片，建知道欲罢不能的地步 。可是经常看电视 ， 会严重伤害自己的眼睛，特别是有的家长不注意，有的孩子看电视会离电视特别近，这无疑加剧了电视的危害 。为了孩子的眼睛健康，父母有责任帮助孩子建立良好的用眼习惯 。
眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染会对视觉系统造成影响 ， 主要表现为眼睛疲劳、干涩、视力下降，有的可引起白内障、青光眼等，这与电视图像频繁跳动，加上人们在看电视时精力高度集中而导致瞬目(眨眼)次数减少有密切的关系 。当人们注视电视画面时，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快 ， 造成眼睛干涩疲劳，严重的甚至会损伤角膜 。另外，电视的电磁波及各种彩色视线等也会刺激眼睛 ， 引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼痛等 。有人曾做过实验，连续看4至5小时电视，视力会暂时减退30% ， 过一段时间后才能恢复 。如果连续长时间看电视，视力得不到恢复，便形成长期性的视力减退 。尤其是看液晶显示屏或彩电，虽然辐射较小 ， 但由于亮度过高，更容易使眼睛疲倦，视力衰退更快 。
如何在享受电视带给我们欢乐的同时，又保护我们的眼睛不受伤害呢?
要从以下几个方面加以注意：
电视机的位置和距离要适当 。
电视机的放置要尽可能放在光线比较柔和的角落 ， 高度也要适当，不要太高或太低，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些 。看电视时，眼部肌肉处于紧张状态，眼和屏幕的距离要合适，很多小孩子在看电视时喜欢站在电视机跟前看，这样距离太近，不仅看起来模糊不清，更容易引起视力疲劳 。一般来说 ， 电视机和人的距离应该是屏幕对角线的4~6倍较为合适 。
电视机的对比度和房间的亮度要合适 。
电视机的对比度太大 ， 光线亮度不均匀，视力更为集中，容易引起眼睛疲劳 。对比度太?。枷裆什环置鳎膊蝗菀卓辞宄?。有的人看电视喜欢把屋子里的灯都关掉 ， 这样屏幕的亮度和四周黑暗的环境形成了鲜明的对比 ， 长时间观看，眼睛很不舒服 。相反，如果房间里的灯光很亮，那么屏幕上的图像就显得灰暗，也看不清楚 。所以 ， 看电视时 ， 屋子里的光线不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里开一盏柔和的小灯，这样眼睛就不容易疲劳了 。
频道更换不要过于频繁 。
据研究人员一项最新的调查显示 ， 看电视换台的瞬间，是对眼睛刺激最大的时候 ， 因为多数电视在换台的一瞬间 ， 会出现黑屏和突然变亮的情况，此时光线骤变，会对眼睛造成一定的刺激，换台过于频繁，更容易导致眼睛疲劳 。在电视更换频道之前 ， 最好先闭上眼睛，或者在换台后多眨几下眼，因为这样可刺激眼睛泪腺的分泌或锻炼眼睛周围的肌肉，避免眼睛疲劳 。
看电视的时间不宜过长 。
【千万不要让电视伤害孩子的眼睛】
有些老年人在家没什么事情，又不爱活动 ， 坐在电视机前消磨时间，一看就是几个小时;小孩子爱看动画片 ， 有的甚至连饭都顾不上吃 ， 长此以往会给眼睛造成伤害 。郭医生提醒，一定要控制看电视的时间，尤其是青少年，最长不要超过两个小时 。在观看过程中，要有意识地多眨眨眼睛 ， 增加泪液的分泌 ， 改善眼角膜的湿润度 。或在广告和节目的间隙，站起来向远处眺望一会儿，避免眼睛过度疲劳 。
不要在旅游车或公交车上看电视 。
现在很多旅游车、公交车上都有电视，便于乘客在乘车过程中打发无聊的时间 。由于汽车行驶震动和车身空间有限 ， 在车上看电视的距离和角度等都不理想 ， 在距离和角度不当的条件下看电视，容易伤害眼睛 。加上汽车在行驶过程中经常会出现较大的颠簸和摇晃，电视屏幕也会随车厢一起颤动 ， 为了看清屏幕上的图像和字幕 ， 睫状肌就要被迫不停地调节，易产生视觉疲劳，出现眼睛胀痛，视力模糊，甚至头痛、胸闷、恶心等不适 。
注意合理饮食 。
适度吃些富含维生素A、E的食物 ， 如西红柿、胡萝卜及鸡肝、猪肝等 。平时可多吃些新鲜蔬菜和水果，因为里面含有较多的维生素C，可能增强一定的抗辐射作用，对保护眼睛有一定作用 。在中药里，当归、白芍等可以补血，菊花、枸杞、决明子则有明目之功效，经常用眼的人可以将其泡水代茶饮 。如果感觉眼睛疲劳或干涩，也可以滴些人工泪液，增加眼睛的润滑 。如果视力低于5.0，确诊为真性近视时 ， 应及时配戴合适的眼镜加以矫正，正确配戴矫正眼镜可减缓视力疲劳现象 ， 还可预防隐性外斜、弱视等其他眼病的发生 。若已配戴眼镜的学生应在3至6个月左右检查一次视力 ， 若度数不合适就应及时调整 ， 从而保证良好的视力 。
小孩子看电视 ， 是很难避免的 。但是看电视时间不能太长，父母应该想办法控制孩子看电视，让孩子知道看电视的危害，培养孩子健康的看电视习惯 。而不要撒手不管，觉得孩子看电视，不烦人 ， 还挺不错的 。父母养育孩子 ， 不仅仅是把他养大，还要把他教育好 。看电视就是不错的切入点，教导孩子培养健康的用眼习惯 。