7个月宝宝辅食食谱 宝宝七个月如何添加辅食
宝宝的辅食添加是非常重要的 ， 宝宝的营养需求较多，所以在长到一定的年纪之后，母乳中的营养已经满足不了宝宝了 。宝宝七个月的时候吃什么比较好呢?小编给大家讲讲7个月宝宝辅食食谱有哪些、宝宝什么时候可以吃盐以及宝宝辅食添加要注意什么 。
7个月宝宝辅食食谱
1、菜末米汤
食材：油菜心适量、米粉少许 。
做法：将青菜洗净切碎 ， 米粉用冷水调开至没有块状 。加了米粉的汤再次煮开 ， 放入青菜末并搅拌开 。锅内的汤再次煮开，并煮1分钟左右 。等菜末熟了即可出锅 。
2、苹果麦片泥
食材：苹果1/4个、麦片20克 。
做法：苹果削皮，取1/4的量切成小块 。将苹果放进搅拌机，打成泥 。用白开水冲好麦片糊 。将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀即可 。
3、鸡肉青菜粥
食材：大米适量、鸡腿1个、木耳(水发)适量、小白菜适量、香油少许 。
做法：鸡腿洗净，去骨 ， 切成小?。?锅中烧开水，下鸡腿肉丁焯出血沫，倒掉脏水，将鸡腿肉丁清洗干净 。木耳泡发洗净后，切碎 。青菜叶用手撕碎 。大米淘洗干净 ， 将鸡腿肉丁，木耳和大米一起放入高压锅中，倒入适量水，盖上锅盖，大火烧至高压上气后转小火压10分钟 。关火等高压锅排气后，打开锅盖 ， 开火，放入青菜叶搅拌均匀，加热30秒钟即可 。将粥盛出后，待温热即可食用 。
4、牛肉燕麦粥
食材：牛绞肉30克、燕麦20克、水适量 。
做法：燕麦泡一泡，洗干净 。将燕麦煮成燕麦粥 。将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟 。将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机，打成糊状，即可用汤匙喂养宝宝 。
【7个月宝宝辅食食谱 宝宝七个月如何添加辅食】
宝宝什么时候可以吃盐
六个月以内的宝宝是不能吃盐的，六个月以上的宝宝可以吃，但是要少量吃盐 。
宝宝在头6个月每天需要的盐不到1克，通常从母乳或配方奶里就能获得 。宝宝1岁以内时不应该在他的辅食里放盐，因为可能会伤害他的肾 。3个月内的小宝宝肾脏功能尚弱，多吃咸食会增加肾脏负担 ， 影响其正常发育 。3个月后的宝宝可适当吃点咸的，6个月后可将食盐量限制在每天1克以下 ， 1岁以后可逐渐增多，但也不宜超过每天2克 。如果出汗较多或腹泻、呕吐时，食盐量可酌情增加 。0-6个月的宝宝每天钠的摄入量不超过200毫克 。而6个月以下的宝宝，其主要食物是母乳和配方奶 ， 而母乳和配方奶中都含有钠(食盐中的主要成分)，且含量已经能够满足宝宝的需求 ， 因此无需再额外补充盐 。以此类推，在给宝宝添加辅食时也要计算天然盐分 。
宝宝辅食添加要注意什么
1.荤食类
在添加辅食的阶段，当然少不了荤食类的食物 。不过有两种食物要注意避免让1岁以内的宝宝食用 。一个是蛋清(蛋白)，鸡蛋清中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中 ， 使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应 。另一种是螃蟹、虾等带壳的海鲜 ， 这同样是容易引起过敏的食物 。
2.蔬菜类
开始给宝宝添加辅食的时候，妈妈一般会给宝宝制作一些蔬菜汁或者蔬菜泥 。但不是所有的蔬菜都适宜给1岁以内的宝宝食用 。比如像菠菜、韭菜、苋菜等含有大量草酸的蔬菜，会妨碍宝宝身体吸收钙质 ， 影响宝宝骨骼发育 。此外，像竹笋和牛蒡等难消化的蔬菜暂时也不应该出现在宝宝的餐桌上 。
3.水果类
水果有益，可以给宝宝补充维生素，而且酸甜可口，是添加辅食的不错选择 。不过有些水果容易引起宝宝过敏，不宜食用 。芒果中含有一些化学物质 ， 不成熟的芒果还含有醛酸 ， 这些都对皮肤的黏膜有一定的刺激作用，引发口唇部接触性皮炎 。菠萝含有菠萝蛋白酶等多种活性物质，对人的皮肤血管都有一定的刺激作用 ， 有些人食用后很快出现皮肤瘪痒，四肢口舌麻木等 。水蜜桃、奇异果等表面有绒毛的水果中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差 ， 无法消化这些物质，很容易造成过敏反应 。
4.饮料
理论上来说 ， 1岁以内的宝宝只能饮用开水、奶粉、牛奶、鲜榨果汁，其他饮料都不能饮用 。但是不要以为矿泉水和纯净水都是水，宝宝饮用没问题 。其实矿泉水中的矿物质含量高 ， 会加重宝宝肾脏负担 。而长期饮用纯净水则会导致宝宝缺乏某种矿物质 。其次，功能饮料以及像可乐、咖啡、浓茶等刺激性饮料也不应该饮用 。
5.零食
严格地说 ， 在宝宝辅食的初级阶段，不应该给宝宝吃零食的，特别是含有添加剂及色素的零食 ， 这些东西营养少糖份高，而且容易破坏婴幼儿的味觉，引起蛀牙等 。
结语：七个月大的宝宝吃什么小编主要就给大家介绍到这里了 ， 相信大家对于如何制作都有了一定的了解 。要注意的是，宝宝餐中，应少加盐或者不加盐最好，六个月内的宝宝是不可以吃盐的 。给宝宝添加辅食的时候，要注意营养的全面 。