孕期准妈妈吃香蕉好处多多
香蕉中含钾 ， 并且有丰富的叶酸，对准妈妈和胎儿都有很大的益处，孕期准妈妈补充水果应首先香蕉 。那么 ， 孕期准妈妈吃香蕉到底有哪些好处呢?
孕期准妈妈吃香蕉有哪些好处?
1、助消化、通便
怀孕期间，大部分孕妈会出现便秘现象，而香蕉内含有丰富的糖和纤维物质 ， 有利于消化和通便等功效 。同时，香蕉中含有一种抗溃疡化合物 ， 可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用 。>>推荐阅读：孕妈饭后不可立即吃水果
2、预防忧郁症
据医学研究发现 ， 香蕉能促进大脑产生5-羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素 。怀孕期间，如果孕妈产生忧郁症状或心情不佳时，如果能吃一些香蕉，就可以使大脑中5—羟色胺浓度增加 ， 减轻悲观抑郁程度，甚至使不佳情绪消失 。
3、降血压、预防中风
香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉 。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比 ， 中风发病率降低23.6% 。
【孕期准妈妈吃香蕉好处多多】
4、预防胎儿畸形
香蕉中有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质 。
小编提醒，香蕉性寒，准妈妈体质偏于虚寒者，最好避免食用 。