孕期最易忽视的三个营养素
【孕期最易忽视的三个营养素】
一说起营养，很多孕妈妈就会联想到大鱼大肉、保健品之类，其实，有的营养素就在孕妈妈身边，但却被孕妈妈忽视了 。有关调查表明，孕期最容易忽视的营养素 ， 一是水和新鲜的空气；二是阳光 。
水和新鲜空气
大多数都知道食物提供给我们营养，但是却极少意识到 ， 水和空气也是人体必需的营养物质 。众所周知，水占人体体重的60%，是人体体液的主要成分 ， 饮水不足不仅仅是喉咙的干渴 ， 同时关系到体液的电解质的平衡和养分的运送 。调节体内各组织的功能，维持正常的物质代谢都离不开水 。所以，在怀孕期间要养成多喝水的习惯 。>>推荐阅读：孕妇需要补充的4大微量元素
虽然现在空气污染已经成为影响人们健康的危害因素之一，但是 ， 有些孕妇因此而屋中常年不开窗，影响了新鲜空气的流通，长此以往，会对孕妇的健康带来损害 。因此，一定要注意室内空气的清新 。
阳光
阳光中的紫外线具有杀菌消毒的作用，更重要的是通过阳光对人体皮肤的照射，能够促进人体合成维生素d，进而促进钙质的吸收和防止胎儿患先天性佝偻病 。
因此，在怀孕期间要多进行一些室外活动 ， 这样既可以提高孕妇的抗病能力 ， 又有益于胎儿的发育 。