要想宝宝远离疾病 夏季多吃这三种瓜
夏季来临，天气逐渐变得炎热了，无论是大人还是孩子，都喜欢吃冰镇冷饮，其实，冷热的刺激对肠胃特别不好 ， 尤其是小孩子，经常会出汗太多 ， 抵抗力和免疫力也会下降，容易生病，那么，夏天多吃哪些食物比较好呢？今天 ， 小编就来推荐几种夏季最适合宝宝吃的瓜果 。
1、苦瓜
苦瓜的清热解毒功效相信大家都知道，其实苦瓜还有更好的妙用，就是美容养颜，能让皮肤更加水嫩有活力 ， 还能消暑去火 ， 对眼睛也很好，孩子当然可以多吃 。
但是，苦瓜因为比较苦，吃法也相当讲究 ， 否则孩子们铁定不吃，推荐几种吃法 。
直接煮水
直接煮水可以解暑 。
凉拌苦瓜
凉拌苦瓜做法简单，直接将苦瓜切片，焯水，放凉之后加少许盐和酱油拌匀 。这种做法能保留大量的维生素 。
苦瓜炖排骨
将排骨倒入水中 ， 排骨炖至八成熟的时候放入苦瓜块继续炖至软烂 ， 加盐调味后即可出锅，还有人喜欢加点黄豆进去，也很好吃，但黄豆需要提前浸泡，最短1小时，炖的时候，排骨和黄豆一起入锅 。
2、冬瓜
冬瓜是夏天的良药，不但能够化痰，还能止渴 ， 还不会发胖 ， 清热解暑 ， 古人曾说：“若孕妇常食，泽胎儿毒，令儿无病 。”可见冬瓜真的是居家必备佳品?。?
不过冬瓜真的一次吃不掉那么大个啊，所以，分几次吃掉比较好 。
冬瓜煮水
记得要带皮，同样能起到清凉解暑的作用 。
冬瓜虾皮汤
冬瓜切片，稍微煸炒下，加虾皮，放没过冬瓜的水煮汤，鲜美可口，促进孩子食欲 。
红烧冬瓜
冬瓜切块，加入料酒和盐还有酱油红烧，烧熟之后再加葱花装盘 。
3、丝瓜
丝瓜富含多种维生素和矿物质，是非常适合孩子吃的一种绿色蔬菜，不但能够抗过敏，还能清热去火、健脑、美容养颜、止咳，所以非常适合孩子夏季食用，但丝瓜毕竟是凉性食材，切记不可过量食用哦 。
清炒丝瓜
丝瓜去皮切滚刀块，用蒜片或蒜蓉爆锅，加入丝瓜炒熟加少许盐即可出锅 。
丝瓜蛋花汤
丝瓜去皮切滚刀块 ， 煸炒之后加入没过丝瓜的水，煮开之后加入打散的蛋液，搅拌 ， 沸腾后加盐等调味品即可离火出锅 。
丝瓜炒蛋
丝瓜去皮切滚刀块，焯水之后用冷水冷却 。然后另起一锅炒鸡蛋，八成熟的时候出锅放一边备用，然后加底油 ， 放入焯水冷却的丝瓜块炒熟，出锅前把备用的鸡蛋放进去一块炒，加盐调味后即可出锅 。
【要想宝宝远离疾病 夏季多吃这三种瓜】
结论：这三种瓜，都是很常见的 ， 菜场就可以买到 ， 价格也很平民 ， 做法也很简单 ， 为了自己和家人的健康 ， 尤其是家里有小孩子的家庭 ， 妈妈们赶紧收藏起来，夏季经常做给宝宝们吃吧 。