秋季是感冒多发季节,宝宝饮食应该吃些什么才有利于提高宝宝的免疫力呢?专家指出宝宝在饮食方面自然要与秋季宝宝的生长特点相适应，那么，宝宝秋季吃什么更合适呢?
含钙多的食物
冬天宝宝容易缺钙，生长发育所需要的钙量大大增加 。因此，在这个季节 ， 给孩子补钙尤为重要 。一般来说，孩子每天需要的钙量约700～800毫克 。在吃喝上，家长应给宝宝多选用含钙量较多的食物，如奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻、胡萝卜、还带、芥菜、黄花菜等 。这些食物不仅含钙丰富 ， 而且有助于身体对钙的吸收 。另外 ， 应少给宝宝吃含有较多磷酸盐的食物，如糖、巧克力、蛋糕等甜品，这些食物容易阻碍钙在体内的代谢 。
适量的脂肪食物
【春季宝宝提高免疫力吃什么好?】
脂肪 ， 可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量 ， 供给孩子活动中使用 ， 还能经代谢扩大脑容量 。因此，给孩子提供足量的脂肪是非常必要的 。另外，春季脑发育也较快，脑组织中包括两种不达到最高限度脂肪酸，他们是组成前脑的主要成分 ， 假如匮缺将会影响智力发育 。因为体内不可以自行合成，务必从食品中摄取 。所以应给宝宝多吃些富含不达到最高限度脂肪酸的食物，如核桃、茶油、油橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等 。
优质氨基酸
宝宝春季生长发育加速，身体对优质蛋白的需要也随之增加 。多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等食物，对宝宝成长有很大的帮助 。另外，鲜罗汉豆中包括前脑发育所不可少的蛋白质，也是春季饭桌上选食物 。
有补养效用的食物
给宝宝多吃一点“药食同源”的食品，如红枣、龙眼肉、食用菌、香菇、木耳、枸杞子、薯蓣、米仁、核桃肉等，这些个食品包括丰富的营养成分，性味甘平，副作用很少，适合体弱多病的宝宝食用 。
富含维他命及矿物质的食物
春季多风，气候干燥，宝宝易患嘴边炎，牙龈易出血，皮肤易干燥，所以要多吃富含维他命及矿物质的食物，尤其是富含维生素c的食物 。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西红柿、甘薯、马铃薯、花椰菜等 。也合适吃一点野菜和糙粮，如荠菜、香椿、玉茭、燕麦片等 。这些食物都含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和氨基酸，对宝宝的生长发育十分有利 。