小孩吃盐要注意什么问题
我们每天吃的食物当中 ， 特别是经过烹饪过的食物，如果不加盐那是很难吃的 。在大人的世界里，没有食盐的食物变得索然无味 ， 可是在宝宝的世界当中，他们对于味觉还没有太大的观念，只要是好吃的能够吸引自己的，一般都会去尝试着吃 。可有些家长会把宝宝的口味变得和自己一样，食盐过多，这样到底好不好？
小孩吃盐早了有害处吗
小孩6个月前绝对不能吃盐 ， 这时宝宝的消化器官还没有完全发育，若过早吃盐是会有害处的，具体如下：
1、伤害肾脏
宝宝的肾脏发育还不健全 ， 不足以渗透过多的盐分，因而摄入过多盐分首当其冲的就是宝宝肾脏，给肾脏添负担的同时还会增加心脏的负担 ， 使宝宝肾脏、心脏功能受损 。
2、易出现上呼吸道感染
摄盐过多还会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使宝宝口腔唾液分泌减少，溶菌酶相应减少，那么各种病菌更容易在上呼吸道生长 。并且由于盐的渗透作用，会杀死宝宝上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，那就不能怪宝宝常生病了 。
3、智力发育受阻
宝宝盐分摄入过多会影响其体内对锌、钙的吸收，导致缺锌少钙，由此会影响宝宝智力的发育 ， 骨骼发育，还会造成其免疫力下降，个子小 ， 还会引发各种疾病 。
4、损害味蕾
过早过多的盐分摄入，对于宝宝来说是有害的，容易损害孩子的味蕾，造成日后重盐的饮食习惯，而成人高盐饮食是引起高血压等慢性疾病的危险因素 。
小孩吃盐要注意什么
1、购买食品时注意钠的含量
在日常饮食中，2薄片培根含有250mg的钠，所以如果你给孩子吃了一份加了培根的面条，他就已经摄取了将近一天所需的钠含量;1片普通面包含有200mg的钠，你给宝宝吃两片面包，就差不多占据了1-3岁孩子一天所需钠含量的一大半了 。
某些包装食品的营养标签中都有钠的标识项目 ， 购买时注意钠的含量 。购买时超过钠30%NRV(营养素参考数值)的食品建议少吃 ， 无论是大人还是孩子 。
2、尽量不足一岁不吃盐
母乳和配方奶粉也含有盐，一岁的宝宝完全可以从中摄入足够的盐分，所以在给这类宝宝制作辅食的时候，妈妈们就不应该再额外添加盐分，以免导致宝宝摄入量盐过多，影响身体健康 。
【小孩吃盐要注意什么问题】
3、不给孩子吃汤泡饭
不少家长尤其是老人 ， 特别喜欢用汤泡饭给孩子吃 ， 一方面是更加有味道 ， 另一方面也方便孩子食用 。但是要注意 ， 我们在煮汤的时候 ， 也会加入一些盐，如果用汤泡饭，那么对孩子健康不利 。另外汤泡饭会降低孩子咀嚼次数，这对肠胃的健康也非常不利 。
4、妈妈饮食要清淡
如果孩子还在哺乳期，那么妈妈们也要注意自己的饮食，每天吃盐量不要超过6g，也就是一啤酒瓶盖的量 。这是因为哺乳期 ， 妈妈吃什么就代表着孩子吃什么 ， 盐也会通过乳汁被宝宝摄入，此时吃盐太多就表示宝宝也大受其害 。
5、多吃蔬菜水果
如果担心宝宝缺盐，那么也不用额外添加，而是通过新鲜的蔬菜水果来补充 。这是因为，我们日常食用的蔬菜水果、五谷杂粮中也含有不少盐分，只需要多吃也能满足宝宝日常身体所需 。
6、一岁后清淡少盐
孩子的饭菜最好能单独制作 ， 千万不要大人吃什么他们就吃什么，这是因为生活中，不少成人的口味都比较重，这对于孩子的健康不利 。一般来说，一岁后的孩子每天只能吃2g盐，基本上就只有1/3调料勺那么多 。对已经有口味偏好的宝宝 ， 要耐心地慢慢纠正 ， 如慢慢减淡食物口味、把清淡的食物做得更有趣、和其他宝宝一起吃、营造良好的进食环境等 。
7、提防那些隐形盐
除了给孩子做饭时少放盐，妈妈们也要注意一些含盐量比较高的食物 。比如在一些儿童饼干、海苔中都含有各种盐，如果吃太多那么也对孩子的健康不利 。所以在给孩子购买食物的时候，要仔细看清配料表和营养成分表 ， 尽量选择低盐低钠的食物 。
总结：家长切不可将自己的口味与宝宝的口味混在一起 ， 因为宝宝的肾脏发育还不健全 ， 不足以渗透过多的盐分 。